每天读一遍,不久你会变

阿华盛顿 2013-12-16

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每天读一遍,不久你会变

富有幸福的人

如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比在这一周离开人世的100万人更有福气。

如果你从未经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受.......你已经好过世界上5亿人。

如果你的冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身，你已经比世界上70%的人更富足。

如果你银行户头有存款，钱包里有现金，你已经身居世界上最富有的8%的人之列。

如果你的双亲依然在世，并且没有分居或离婚，你已属于稀少的一群。如果你能抬起头，带着微笑，内心充满感恩的心情，你是真的幸福------因为世界上大部分的人都可以这样做，但是他们没有。

如果你能握着一个人的手，拥抱他，或者只是在他的肩膀上拍一下..........你的确有福气------因为你所做的，已经等同上帝才能做到的。

如果你能读到这段文字，那么，你更是拥有双份的福气，你比20亿不能阅读的人更幸福。

看到这里，请你非常认真地对自己说一句：“哇，原来我是怎么富有的人。”是的，想想这些，你还有什么不快乐的呢？活在今天

1. 今天我要很开心。因为林肯说过：“多半的人都可以决定自己要有多快乐”。快乐源于人的内心，它并非外来之物。

2. 今天我要调适自己，而非调整世界来配合我。我要让自己配合我的家庭、事业与机运。

3. 今天我要照顾自己的身体。我要运动、关心它、滋养它、不滥用它、不忽略它，使它成为我心灵的殿堂。

4. 今天我要强化我的心灵。我要学习，不让心灵闲置，我将阅读需要专注、思想与努力的读物。

5. 今天我要由三方面操演我的心灵：我要默默地为某人做一件好事。再起码做两件我不想做的事，照威廉詹詹姆士所说的，只要为了让心灵演练，不致倦怠。 6. 今天我要使自己怡人。我要使自己看起来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。 7. 今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。一天工作12小时固然很好，如果想到一辈子都得如此，可能会先吓坏我自己。

8. 今天我要制定计划。我要计划每小时要做的事。可能不能完全遵行，但我还是要计划，为的是避免仓促及犹豫不决。

9. 今天我要给自己保留半小时轻松时间。我要用这半小时祈祷，想想我人生的远景。

10. 今天我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐，更享受人生的美好；也不怕失去爱人，相信我爱的人亦爱我。成功者的34个习惯!

1不说“不可能”三个字。

2凡事第一反应：找方法，而不是找借口。 3遇到挫折对自己大声说：太棒了。

4不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。5凡事先预定目标，并且尽量别作“梦想版” 6凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。

7六点优先工作制，每一分，每一秒，都用于做事情。 8随时用零碎的时间（比如等人排队）做零碎的小活。 9守时

10写下来，不要太依靠脑袋记忆。 11随时记录灵感。

12把重要的观念方法写下来，并贴起来以随时提示自己。 13走路比平时快走路时脚尖稍用力推进肢体…… 14每天出门前照镜子，给自己一个自信的笑容。 15每天自我反省一次。 16每天坚持一次运动。

17听心跳1分钟，指在做重要事前，疲劳时，想生气时紧张时。 18开会坐在前排。 19微笑

20用心倾听，不打断对方说话

21说话时，声音有力感觉自己声音似乎能产生有感受染力的磁常 22同理心，说话之前先考虑于对方的感觉。 23每天有意识真诚地赞美别人三次以上。 24及时写感谢卡哪怕是用便筏写。 25不用训斥，指责的口吻跟别人说话。

26控制住不要让自己做出认为自己辩护的第一反应。 27每天多做一份"份外事"。

28不管任何方面每天必须至少"进步一点点" 29每天提前15分钟上班推迟30分钟下班。

30每天在下班前15分钟的时间做一天的整理工作。 31定期存钱。 32节俭

33时常运用“头脑风暴” 34格守诚信说到做到。

放大孩子的优点，借第三者之口赞美孩子。用温和的语调交谈。常常表达对孩子的信赖。不要指责遭到挫败的孩子。多用赞赏的话肯定孩子。适当降低对孩子的要求要改变孩子先改变你的态度不在孩子挫败时痛骂他。别让工作忙成为你的借口，给孩子一个发泄的空间，多表扬少批评更能使孩子积极上进，告诉孩子他自己就是无价之宝，弱化孩子的错误突出其取得的成绩，责备孩子之前必先赞美，不在第三者面前责备孩子，让孩子相信幸运之神随时会降临，用自言自语暗示孩子的缺点，孩子你能行品味经典

忘掉从前，把每天都当成一个新的开始。

人之所以心累，就是想的太多，把事情考虑的太周全，在坚持与放弃之间举棋不定。高调有事，低调做人。取舍间，必有得失。

开心是过一天，烦恼也是过一天，那为何不让自己开开心心地过一天呢？人之所以不快乐，不是我们拥有的太少，而是自己计较的太多，想要的东西太多。不要看到别人过得幸福，自己就有种失落和压抑感，其实你只看到了别人的表面现象，或许他还不如你快乐。

别低估任何人。你没那么多观众，别那么累。

温和地对人对事，不是随意发脾气，谁都不欠你的。

人生在世，不可能事事顺心。不要常常觉得自己很不幸，其实世界上比我们痛苦的人还要多。痛苦并不是别人带给你的，而是你自己的修养不够，没有一定的承受能力。你硬要把单纯的事情看得很严重，把简单的东西想得太复杂，那样子你会很痛苦。

学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。

学会宽容伤害自己的人。因为他们很可怜。各人都有自己的难处，大家都不容易。

现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。

学会放下，放下一些所谓的思想包袱，坦然面对一切，顺其自然，这样你才会让自己轻松自在。

付出并不一定有结果，坚持可能会导致失去更多。

做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，不庸人自扰。别人光鲜的背后，或许有着太多不为人知的痛苦。

尽量充实自己，不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺、、、、、、各种技能。

孝顺父母，不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是好的。偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。

收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。

懂得倾听别人的忠告，尽量不要讲同事朋友的八卦。坦然接受生活给你的馈赠吧，不管是好的还是坏的。

真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。

永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。

空虚无聊的时候就读书。但一定得有自己的生活目标和计划。要有梦想，即使遥远。

每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要试图去改变他人，同样，也不要被他人所改变，改了就是不自己了。

这个世界最脆弱的是生命，身体健康很重要。

老天爷对每个人都是公平的。这个世界很不公平。不要试图控制别人，不要要求别人理解你。

活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。凡事多长心眼，不要自作聪明。

要乐观，要积极，多笑，多照镜子。相信他说的话，但不要当真。自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑。要学会忍耐，坚持与放弃。

不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事没必要记心上。不说别人的坏话，只说人家的好处。

喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。

爱家人，家朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。不要老在别人面前倾诉你的困境，袒露你的脆弱。不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。

永远不要为已发生的事和未发生的事忧虑。已发生的事既成事实，忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。

学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小。切勿自我陶醉。不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开的时候，就会发现即使没有你，太阳照常升起！

社会是有等级的，很多事不公平，别抱怨，因为没有用。虽然我不能决定自己生命的长度，但可以拓展它的宽度。虽然我不能改变容貌，但可以展露笑容。虽然我不能控制他人，但可以调整自己。虽然我无法预知明天，但可以把握今天。虽然我不能样样顺心，但可以事事尽力。

如无特殊理由，任何时候都不批评，指责，埋怨任何人。

别人讲我们不好，不用生气，不用难过，说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用。

多一份心力去注意别人，就少一份心力反省你自己。永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

请你用慈悲的心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。忘却自己，多对别人感兴趣。

我们不要老是想着自己的成就，需要，而应尽量发现别人的优点，然后，不是逢迎，而是出自真诚地去赞赏。

只要明确方向，即使走了错路也比原地踏步更能接近目标，因为积极有力的行动能促成变化，将错误导入正确的轨道。

永远不要做气氛和情绪的污染者，永远不要做在场的事。

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，闭上眼睛静静地说：眉头放松，眼睛放松，面部放松、、、、、、这样你将远离压力，好像婴孩般自由自在。

每天给自己说些鼓舞信心的话，谈些需要感谢的人和事，想些应该想的。高高兴兴地去做额外的工作，假装对不喜欢的事感兴趣，这种态度能弄假成真，还能减少疲劳和忧虑。

伤害人的并非事件本身，而是你对事件的看法，而对事件的看法完全取决于我们自己。努力不一定能成功，但成功永远需要努力。

如果你不开心，那么能变得开心的唯一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。先在你的脸上堆起一个大大的微笑，放松肩膀，好好地深吸一口气，再唱首歌，快乐就与你相伴啦。

忘记感谢来年乃是人的天性。每晚睡前原谅所有的人与事吧！爱你的敌人，祝福那些诅咒你的人，善待仇恨你的人，并为迫害你的人祈祷。这样它能赐给你内心的平安。

感恩是极有教养的产物，你不可能从一般人身上得到。要追求真正的快乐，就必须抛弃别人会不会感恩的念头，只享受施与而不求回报的快乐。

我们很少想我们所拥有的，却总是想自己缺失的。这种倾向实在是世界上最令人不幸的事之一，它带来的灾难只怕比所有的战争疾病都重大。

思恩，盘算你所得到的恩慧，不去清点你的烦恼，能看到每件事情最好的一面，并养成一种习惯，这是千金不换的珍宝。我们一直生活在美好的童话世界里，好好珍惜享受吧！

努力，我们可能成功。即使未成功，这种努力的本身已迫使我们向前看，而不是只会悔恨，它会驱除消极的想法，代之以积极的思想，它激发创造力，促使我们忙碌，也就没有时间与心情去为那些过去的事忧伤了。

如果我们想结交朋友，就要先为别人做些事情―――那些需要花时间，精力，体贴，奉献才能做到的事。

你对别人好时，也就是对自己最好的时候。

只要相信自己做的对，就不要在意别人怎么说，我们大多数人批评看得太过严重。

凡事只管尽力而为，然后撑起一把伞，避开批评之雨，让它顺伞滑落。努力与自己的缺点和坏习惯作斗争吧。

这件事只值得我担一点点心，没有必要操更多的心。

要打动他人内心的最好的方法，就是巧妙地表现你衷心地认为他人很重要。认同别人，更容易肯定自己。要让别人喜欢你，先得使自己让人喜欢。

要是我们得不到我们所希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们，且让我们原谅自己，学得豁达一点，如果你一直觉得不满，即使你拥有了整个世界，你也会伤心。

每个人都能很甜美，很有耐心，很可爱、、、、、、地活到太阳下山。

我们所有的人都喜欢拖延着不去生活，我们都喜欢梦想天边的一座奇妙玫瑰园，而不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。

为了学习喜欢自己，我们必须培养出面对自己缺点的耐心，原谅自己不经意的过错。学会正确面对并摆脱生活中的不增。

忙于计算自己所拥有的幸福，而没有时间去诅咒自己的不幸，这便是100%的成熟。

年纪，身高，长相、、、、、、并不是一种障碍和缺陷，可以有好处，也可以有坏处，完全看自己的态度而定。

我们绝不可能对任何人，仅用口头的争执来改变他的思想。在任何场合，都要注意保全他人的面子。

多花时间，成长自己。少花时间，去苛责别人，嫉妒别人。

对别人的意见表示尊重，就算你确信他错了，你最好还是这样讲：哦，我有另一想法，不知对不对，假如我错了的话，希望你们纠正我，让我们共同来看这件事。

你不是最好的，但是你可以成为进步最快的。学乐，群乐。

包容心，别人身上的不足，可能就是你存在的价值。你就是你想要成为的那个人，你就是你决定成为的那个人。

表达不同意见时，请保留对方的立场，在沟通上无对无错，只是立场不同，观念不同而已。是的，没错我，那倒是，认同，同意，你讲的很有道理，一开始我也这样认为、、、、、

我们要化一切声音为美妙之音，从辱骂的声音中听到慈悲的声音，从毁谤的声音中听到帮助的声音，对哭声，闹声，粗声，丑声等各种躁子耳之音中，都能听出积极含义，丝毫不受负面影响。

怎么看自己？我只看我所有的，不看我所没有的。即清点自己的幸福，而不去盘算自己的得失。心美，看什么都顺眼。宽容别人，就等于善待自己。

有时候，对自己的问题，对别人的问题，对这个世界的问题，我们觉得很难回答，其实答案是多么的简单，提高自己的心，感谢别人的帮助。当我们把时间浪费在对别人的顾虑，对别人的抱怨上时，岂不是错失那个机会来提高自己？我深切地感受到，一个人可以变得多么的自然和美好。

得到不一定就能享有。因必要而活，不要因欲望而活。

在受到别人的曲解，批评，指责后，我们可以选择暴怒，也可以选择微笑，通常微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小，丑陋。

活在世上最需要用心的地方，就是更亲切地对待你身边的人。每一次相遇都是传达内心温暖的好时机。

生活中并不是努力就什么都可以，很多时候，我们也会觉得自己无能为力，不只是你，也不只是我，大家都一样。知道时间不可能停留，就没有必要伤春悲秋；知道感情不可能刻意，就不会为了谁寻死觅活；知道遗忘总是必然的，就不会为一时的忘却伤感；知道过去始终是存在的，就没有必要遮掩和炫耀；知道孤独总是如影相随的，就不会在某一时刻难以自制；知道死亡总是在将来的某一刻，就能好好把握现在能做好的。知道这些，就不必勉强为难自己，心放开了，就什么都好了，心放淡一点，再淡一点，没有那么多给自己设置的心结，心境自然就平和了。

生气就是拿别人的错误来惩罚自己。对于获得的知识，要用毅力去应用。这人生呀，就像那红绿灯，一会儿红，一会儿绿。红的时候呀，就没法动了，动了就会出交通事故；绿的时候呢，就一路通畅无阻。有时你远远看着那灯是绿的，等车子加速到了跟前，却可能突然就红了。有时远看是红的，到了跟前就变绿了。有的车到每个路口都可能是绿灯变红灯，有的车到每个路口都是红灯变绿灯。可是呀，他们最终都同样离开了这里，朝着遥远的地方去了。有了这红绿的变换，人生的步伐不才有快慢调整，人生的景色不才有五彩缤纷吗？为什么要为一次红灯而焦虑不安，或为一次绿灯而兴奋不已呢? 成功的时候，不要忘记人生还有红灯；失败的时候，不要忘记前边可能就是绿灯。

有人生活好，有人生活不好，这是每个人的福报不同。人比人气死人。因此我们要学会知足常乐，常言道：“比上不足，比下有余。”我们要能够保持乐观、开朗、平静的心态，善于缓解一切压力，消除一切烦恼。退一步海阔天空，忍一时风平浪静。佛陀也有‘禅心清净境，无心万事宽’。因为忍让不是弱者，而是有胸怀的大度。这样我们就可以在最短的时间内去调整自己的心态。要知道伤心、烦恼、怨恨、忧愁不是解决问题的好办法。

要想除掉旷野里的杂草，方法只有一种，那就是在上面种上庄稼。同样，要想让灵魂无纷扰，唯一的方法，就是用美德去占据它，人的心灵就这么大，要想赶走那些不好的东西，实在太简单了，只要多往里装些好的东西就可以的了。

生命就是一连串的选择，难的是无论何时都选择美丽心情，积极乐观的态度，激励别人，即使你生命垂危。

生活中我们体验到的痛苦，取决于我们将它盛放在多大的容器中，所以，当你处于痛苦时，你只要开阔你的胸怀，不要做一只杯子，而要成为湖泊。

容忍，帮助，帮助不好仍然容忍。使容忍变成一种习惯在习惯中养成傻瓜的品性，做傻瓜，并永远做下去，争执时，让对方嬴。批评时，你的话要出于爱。

生活的奥秘不在于去做你想做的一切，而在于要去喜欢你不得不去做的一切。最不听自己话的人是自己。

不要总是要求别人给我什么，要想我能为别人做什么，帮助别人，就是帮助自己。观人过，即是过。

自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

担心是多余的折磨，与其担心，不如祝福吧！

在生气之际，多想想，相遇不是用来生气的，我不是为了生气而工作的，不是为了生气而种兰花的，不是为了生气而、、、、、

逃避不一定躲得过，面对不一定最难受，孤单不一定不快乐，得到不一定能长久，失去不一定不再有，转身不一定最软弱，别急着说别无选择，别以为世上只有对与错，许多事情的答案都不是只有一个，所以……我们永远有路可以走。你能找个理由难过，你也一定能找到快乐的理由。转一个角度来看世界，世界无限宽大；换一种立场来待人事，人事无不轻安。

平时没有什么事，对别人都很好，不是功夫；发生事情还能对别人好，那才是功夫。

对任何事情都要直面，事情本无好无坏，无对无错，好坏对错都是人的分别心，放下就是放下你的分别心，去直面。

请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。大凡说服了，感动了，征服了自己的人，就能征服一切的挫折，痛苦和不幸。努力这个世界没有什么难倒认真活着的人。

这个世界有很多我们无能为力的事情，改变不了就去适应。

没有的矛盾的时候，谁都说自己能忍，真的事到临头，就是另一回事了。当别人无论怎样都无法激起你的怒气，无法煽起你的恶意，你也就具备了别人无法企及的人格。

要得到信心的唯一方法，是透过言语不断地重复，一个思想即使是假的，也可以影响我们，只要我们相信它是真的。

绝不让一个问题在你眼中就重要得足以折磨你。每一天，在每一方面，我都越来越好。想想你所拥有的，而非你所想要的，人生的很多悲剧就一定能变成喜剧。

别为小事抓狂，试试认同别人对你的批评，在别人的话中找真理。

花费所有的时间提高自己，以致于没有时间批评别人，计较名利得失。气大伤身，气小也伤身，所以，生气之前，不妨思考一下，哪些才是真正值得我们生气的，要知道，这个世界的不完美，不公平是定然，而不是偶然，所以一定要学会接受生命不公的事实，问问自己一个月后，甚至一年后，你还会在乎这件小事吗？别让焦虑像雪球一样愈滚愈大，记住人的一生永远有做不完的事。

如果能在每次失去中看到得到的，人会时常保持快乐。牢记馒头，忘记拳头。人生不如意事十有八九，忘记八九，常思一二。

上帝在关上一扇门的时候，必定会为你打开另一扇窗，关键在于你自己是否抬头去寻找了。

改变，就要让自己的思想和言语变得积极，自我暗示积极的思想，摒弃消极的意识，如果有什么不满意的事，就用爱祝福它，释放它。

学会承受痛苦，有些适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当你经历过，你成长了，自己知道就好，很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。

不要和别人争论什么，因为那是没有结果的，无论谁对谁错。

很多时候，自己遇到不开心的事，千万不要渴望别人同情，大多数人会采取冷漠回敬的，那样会更让人家瞧不起。爱是指深深地赞赏，爱自己，是指赞赏自己，接纳自己的一切，自己的独特，曾经耻辱的经历，曾经的失误，还有所有好的品质，用无条件的爱接纳这一切。如果今天你不爱自己，明天也不会爱自己，因为你能为今天找借口，同样也会为明天找到借口。也许20年，甚至一生，都会为自己找同样的借口。不要犹豫了，请从现在开始爱自己吧！

太在乎别人了，往往会伤害自己。自己一定在乎自己的自尊，但你的自尊在别人眼里根本不算什么。言多必失，尽量少给自己这样的机会。

未必做每件事情都有意义，可是做的每件事情觉得是一件美好的回忆。生活中会遇到许多自己看不惯的人或事，但那与你无关，别人爱咋整随他便，别生不该生的气，不值。

不要把自己想的有多高，没有绝对性的胜利，也没有绝对性的失败。现实是如此的无奈，生活是有很多不公平的，你一定要正视。

有的事情不是自己所愿意的，但是有的事情必须得去完成，那也是对自己的一段特训。容忍就是只取他人的长处，不计较他人的短处。

现实跟想法的差距，必须要随机应变，跟上生活的步伐。

我们能否坚持以善意对待这个世界，即使别人对我们恶语相加？

要常常把今天当成自己的最后一天。一定要让微笑成为你工作中最大的资产。

失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么，就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。

没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么，得到想要的，肯定会失去另外一部分，如果什么都想要，只会什么都得不到。

当你对自己微笑时，世上没烦事能纠缠你；当你对自己诚实时，世上没人能欺骗你。正闻，正见，正语，正行，正念，正思维。

欲望就是这样的东西，你越得到它，就越感到不足，你越失去它，就越感到知足。多看书，看好书。