心脑血管疾病的冬季预防

        随着气温的转冷，医院中风康复科病人逐渐增多，很多家属迫切想要知道心脑血管疾病如何预防。下面就心脑血管疾病的预防进行讲解：
       要想预防心脑血管疾病，首先要了解心脑血管疾病的发病病机。中医认为，气血失衡是心脑血管疾病的基本病机。气血是一切脏腑功能活动的物质基础，人体各种生理活动与新陈代谢均与气血温煦和濡养有关。俗话说，“气血流通，百病不生”，但是寒热病变均直接影响气血的正常生化功能，热则煎熬气血，寒则凝涩气血。

冬季气温下降，人体代谢缓慢，血管收缩，血流降低。老年人非常容易出现气血的瘀滞，《黄帝内经》最早提出了顺应四时的养生方法，“饮食有节，起居有常，不忘劳作，故能形与神俱”。

冬季预防心脑血管疾病，主要注意以下四点：

一、饮食 主要以纤维膳食为主，低盐低脂、戒烟限酒。多饮水，可有效的稀释血液，减少血小板的聚集，防止脑血栓的发生。冬季适量进补一些膏滋，对心脑血管病人是非常有益的。

二、起居 早卧晚起，避寒就温，减少活动，内藏精神。作为老年人保暖是非常重要的，可有效的避免血管的骤然收缩，减少脑出血的发生。运动量要适度减少，以微微汗出即可，雾霾天气不主张晨练。

三、情志调畅 恬淡虚无，志闲少欲。内心安静无杂念，这样气血运行正常，精神内守，则病不生。控制嗜欲，内养精神，是长寿的重要法则。

四、遵医嘱用药，控制血压，定期体检。

在此，祝老年朋友度过一个温馨祥和的冬天。