脱发吃什么好？谈谈脱发的食补办法时间：2013-12-17 01:14 来源：村村通商城 责编：食品中国脱发困扰着不少朋友，因此，对于怎么防止脱发，脱发吃什么好这类问题，自然就让不少人关心了。脱发的诱因很复杂，高热量饮食、睡眠不足、工作压力、环境污染、遗传因素等都可能诱发脱发。单凭食物，当然无法根治脱发。但是，部分食物对缓解脱发症状有很大帮助。因此，了解清楚脱发吃什么好，还是挺重要的。 食疗方案需要具体问题具体分析。因此，下面从不同的角度来剖析。 有的人从后脑勺、耳朵上方开始脱发，有些还伴有头皮瘙痒，这属于心血亏虚型。这样的病人可进食养血安神的大枣、龙眼肉、百合等食物。头顶最先脱发，发质干枯，常伴有头晕、失眠等症状，这属于肝肾阴虚型。可吃核桃仁、泥鳅、黑芝麻、枸杞等食物。 老年人或久病后出现头发均匀脱落，变得稀疏，属于气血两虚型，应益气补血、健脾养心，可选择大枣、山药、土豆、葡萄等食物。老年人若发质干枯质硬、脱屑，肤色偏暗，口唇发绀，多伴有心脑血管疾病，属于淤血阻滞型。这类病人应选择具有活血化淤作用的食物，如山楂、大蒜、洋葱、红葡萄酒等食物。而中年人，头顶部先脱发，头皮多油黏腻、毛发油亮、头皮瘙痒，属于湿热内蕴型，多伴有食欲不振、腹胀。治疗应健脾除湿，选择绿豆、扁豆、玉米等食物为佳。
脱发食疗方 【何首乌煲鸡蛋】 何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多，对“虚不受补”者有更好的疗效。 【羊骨粥】 羊胫骨1-2根，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。 【生发黑豆汤】 芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约30分钟左右，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋生头发，对失眠多梦者也很有效。 【美发养血果脯】 干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。 【首乌肝片】 何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡3小时左右;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。每周宜服用2-3次。 【花生衣红枣汤】 花生米100克温水中泡后，取花生衣与10枚红枣一同放入锅内，小火煎煮约30分钟左右，再加入适量红糖即可。每日服用3次。本品有养血补血之效，适于身体虚弱者生发、乌发。 在脱发吃什么好这个问题上，没有一个万金油式的配方，还应该对症下药为宜。 |
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