冬季养生食谱健康饮食之治疗失眠的方法

　　冬季养生食谱 健康饮食之治疗失眠的方法

　　冬天是个非常寒冷的季节，也是四季里最常发生感冒的季节，因为寒冷的原因，人体的一些技能和食欲都会跟着下降，所以合理的饮食能提高自身的免疫力，防止这些疾病的发生。

　　冬季养生食谱 健康饮食之治疗失眠的方法

　　冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。

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