感冒是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”，是由呼吸道病毒引起的。 感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热、以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等，若无并发症，病程约为7～10天。怎样预防感冒呢？今天给大家介绍预防感冒的十二个诀窍，希望能从中得到启发。
诀窍之一：经常洗手。手是感冒细菌和病毒的传播者之一，因此，不管在家里还是外出归来都必须经常洗手。
诀窍之二：与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏，带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到1米远。所以与感冒患者距离一米远是安全的。
诀窍之三：坚持进行有氧运动。每日坚持进行30—45分钟有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。
诀窍之四：多喝水。每日大量补充水分，可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生。
诀窍之五：每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过15分钟，最好泡到双脚发红。
诀窍之六：厨房用具经常消毒。家中一旦出现病人，更是要经常消毒，特别是患者日常使用到、触摸到的物品。
诀窍之七：补充维生素Ｅ、维生素Ｃ。维生素Ｅ、维生素Ｃ都能有效提高人体免疫力。
诀窍之八：保证足够的睡眠。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后，免疫力会立刻恢复。
诀窍之九：封闭空间不宜久留。办公室、飞机、列车等场所是比较容易传染感冒的地方，如果不能避免在这些地方长时间停留，可以试着用淡盐水保持鼻子经常湿润，也能有效降低感染的可能。
诀窍之十：进行鼻部按摩。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。
诀窍之十一：常用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，如果仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果会更好。
诀窍之十二：生吃大葱。建议在日常饮食中生吃大葱，如果不喜欢这种味道，可试试将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，同样可以达到预防的目的。
