1.7 高微物运初禅定
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人来到世间受家庭和社会的影响，百般尘劳造作。内有贪、瞋、痴三大恶性“病毒”感染和侵犯于心，外有自私、烦恼、妄念、分别、执着之尘埃埋没其自性真心的真如智慧，还有金钱、财富、权力、地位、名利、情乐、超逆自然享受等污染、腐蚀和魔幻其道心德性，更有污染和破坏自然环境、违背自然规律和真理、上下交互争权夺利、尔虞我诈、不择手段的恶性竞争、斗争和战争。因此，造成人们身体和心理上的累累创伤，以及日益恶化的重重病态，纯真、善良、智慧、无碍大悲的自性真心，在日益被红尘业浪和尘劳造作所淹没和埋没，人类正在失去自己的本来面目，更在远离宇宙人生的本地风光。
高级微物质运动与禅定实修就是修心养性，用自性真心缘遇、修行和体验戒、定、慧之“苦口益方”，修复、治愈人们心理和身体之创伤及病态，激发人体潜能，以纯真心、清静心、慈善心、真诚心、平等心和平常心处世事，顺应和回归自然，遵循自然规律和真理，逐步具得大智慧、大能力和无碍大悲心，回归人类的本来面目，显现宇宙人生的本地风光。
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《黄帝内经》所倡导的重要观点之一，就是天地人合一、人的精气血和合、预防保健和智慧养生。经络点穴及其按摩是《黄帝内经》的智慧经典，是中医学精华之一，通过施用特殊手法，作用于人体经络和腧穴，用以疏通经脉、平衡阴阳，调养和调和精气血，调 摄脏腑功能，既可治病，又可防病，于人体健康很有好处。且该法不费分文，更无药源性副作用而避免“是药三分毒”，颇具推广价值。点穴及按摩与经气、经络、 脏腑、气血，与神经系统、免疫系统，与时间，都有十分密切的关系，这些激发或修复性高级微物质运动，都可以通过经络、血管、神经系统来影响脏腑功能，调节 经络气血，改善血液循环和新陈代谢，增强免疫功能，激发人体潜能，从而达到防病、治病、健身、开智、增慧之目的，更有养生治未病之妙用。贵在坚持不懈，日久天长，自见效果。
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日常三步点穴保健法
第 一步：捏指、旋腕、曲肘、按清明。双手互用，以捏法将指趾端的井穴先捏一遍，俗语讲指趾多揉，失眠头痛不用愁，以令神志清醒。继而在腕关节部用揉按法配合 旋腕揉按太渊、大陵、神门、阳池、合谷、腕骨等输原穴，以调和五脏。然后屈肘沿肘关节横纹揉按尺泽、曲泽、曲池、少海、小海、天井等合穴以通调六腑。最后 揉按清明为一天阴尽阳起之始。
第二步：揉缺盆、肩井、大椎，搓腰背。接第一步，用单手揉缺盆，并配合颈项旋转。继而按肩井，并配合抬手运动以通达十二经脉。再揉大椎以调动人体六经阳气，最后双手握拳上下搓腰背，以加强膀胱经阳气的卫外功能。
第 三步：疏肝，揉气冲、膝踝、照海。用双掌在胁部从上往下抹至气冲以疏解郁积之气，并配合口呼鼻吸以泄浊气。在气冲位用手大鱼际揉按，并配合运动下肢以通畅 身躯与下肢的经脉。继而揉按膝关节的足三里、阳陵泉、委阳、委中、曲泉、阴谷、阴陵泉之合穴以通调六腑。再按踝关节（脚眼）前后上下（内侧）的太溪、照 海、商丘、三阴交；（外侧）的昆仑、申脉、丘虚、悬钟等穴。照海为一天阳尽阴起之始，如此阴阳交替以生动气。
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高血压病的预防和治疗
主穴：涌泉、太冲、风池。
配穴：肝阳上亢配行间、阳陵泉、曲池；肝肾阴虚配太溪、内关、肝俞；痰浊上扰加丰隆、三阴交、足三里。
手法：四肢关节部手法；头部三线七点法；腰背部三线七点法；涌泉用拍打法，以脚心透热为度；在翳风与天突之间的颈内动脉窦有反射性调节人体血压作用，可用食、中指指腹单侧运动取穴，从耳后翳风穴推至天突穴，推时患者同时活动头项，每侧推36次，以皮肤潮红为度。
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心绞痛的自我急救三穴
取穴手法：中冲穴位于中指指端尽处，可用大拇指指甲切按；极泉穴位于腋窝动脉应手处，取穴时用大拇指往腋窝上方直接按压；至阳穴位于背部两肩胛骨的下缘连线中点，取穴时按压在第七胸椎棘突下陷中。
注意事项：急救时取穴应连续用重刺激手法，特别中冲、极泉在预感发病时，迅速自我按压，多能预防发作。按压的时间以症状消失为止。至阳穴则可背靠硬物顶压。急时也可指示旁人帮助。亦可协助他人救于危难之中。此法有意想不到之效果。
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心脏病的日常保健三穴
取穴手法：中冲穴手法见上篇；内关穴位于腕横纹上2寸，两筋间，取穴时以指侧按入两筋间陷中；神门穴位于横纹尺侧端，尺侧屈腕肌腱桡侧，取穴时，微握拳状，手掌小鱼际上角有一突起圆骨，其后缘向上可扪及一条大筋，这一大筋桡侧缘与掌后腕横纹的交点即本穴。
注 意事项：心律过缓的手法宜快些，心律过速的手法宜慢些。一般每分钟按压60～80次每日早晚各一次，每次每穴位按压3～5分钟，如平时若有不适，应即进行 点穴保健。同时心脏病的保健三穴多配太溪穴，该穴是足少阴肾经的原穴，配合使用可起到沟通心肾的作用，加强心肾的功能。
急救与保健三穴位不是截然分开的，可一并使用，只不过是先后与轻重之分。
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自我经穴按摩健身20法
(1)松静调息：随意盘膝而坐或自然站立（脚分前八字），含胸拔背，呼吸时深、细、匀、长。首先自然呼吸9次；其次顺腹呼吸9次；最后逆腹呼吸9次。开始三种呼吸连续做，随着功效进展可只做后两种，再进展就只做逆腹呼吸。
（2） 推头擦风府：先两手相摩预热，以开启劳宫穴，松动关节。然后两手指（有头痛者可用指甲）插入头发表皮上，由前额向后推过头顶到后发际经侧部向前，重复36 次。最后用右手擦风府穴6次。此法能振奋大脑中枢神经，加强发根毛细血管的循环，有醒神健脑之功。故可祛头风、治头痛、解头晕、防感冒、降血压、黑头发、 治脱发之作用。
（3） 点按头部：双手四指（除拇指）微曲，用指端自额前发际中点沿中线点按至后发际，随即两手四指分别左右外分一指距离再向上、前点按至前发际，再至中线两手并 拢向后点按至后发际，两手外分两指距离再向上、前点按，如此一直外分至耳际将整个头部点按一遍，共做9遍。其功能和作用同（2）。
（4）耳功：根据耳穴法，全身脏腑、四肢百骸都与之有密切关系。故按摩耳廓可以影响整个脏腑起到防病治病、强壮身体的作用。
牵拉双耳：以两手拇、食指先捏住耳垂，并沿耳廓边缘向下向后向上重复牵拉36次。此法能解除耳鸣、耳痒等。
揉捏耳穴：以两手拇、食指分别夹取双侧耳朵，由内至外，从上至下，进行有规律的揉捏36次。此法能调节五脏六腑功能，有强身健体作用。
搓揉双耳：用食、中指分别夹住两侧耳朵，然后用力上下搓揉整个耳朵36次。耳赤则面红，故此法能补肾、聪耳、明目，令面部红润而美容。
旋耳孔：用两手食指分别插入耳孔如同拧螺丝一样，前后来回转动36次。此法因随食指旋按，以引其气，气至则窍自通，故能治疗耳鸣耳聋。
掩耳弹枕：以手掌紧掩双耳（拇指置于耳垂下方，余四指置头后），然后骤然放开，连续开闭36次。接着以置于头后的四指交替弹击后脑枕骨、玉枕36次，听见“咚咚”的响声，如打鼓，谓之鸣天鼓。此法有健脑醒神，通利耳窍，治头晕、头痛及鼓膜內陷的耳鸣耳聋等。
（5）浴面：先将两掌心擦热，两手靠拢由前额起向下擦至颏，然后两手分开，从两颊向上搓至前额，反复36次。此法可增强面部位的血液循环和神经活动能力，使面色红润，减少皱纹，每日清晨做可振奋精神，心情愉快。
（6）目功：先睁眼向前直视如凸，然后眼球左转9次，右转9次。转完后两手搓热，然后将两眼紧闭，双手一起热熨眼上，左右分揉81次，再将两手分向眼外的太阳穴揉36次。此法有明目作用，可预防各种眼疾，增进视力，治疗头晕、目眩。
（7）擦鼻：用两手食指指面擦鼻两侧，由鼻翼的迎香穴至眼内眦角的清明穴，往返36次；用食指侧面横擦人中穴，使其发热为度。此法有润肺之功。可预防伤风感冒及各种鼻疾。
（8） 项功：将两手五指交叉并拢，指面分别贴于后枕骨处，头部分别左右转动36次；头竭力向后仰，目上视，前俯后仰18次，与手力抗争。此法可防治颈椎综合症。 可治疗颈痛、肩痛、头昏目眩、头脑不清、失眠等症。分别用左右手面紧贴颈部用五指上下左右捏按81下，之后左右手面分别自上而下摩擦36下。
（9）肩功：两手自然下垂，以肩关节带动上肢，尽量向上、向后、向下向前作旋转运动。此法可通经络活气血，有消除疲劳、防治肩关节疾患的作用。
（10）托天：两手手心向上，同时徐徐用力上举，如举重物，眼朝天，举尽后随即慢慢松下，重复36次。此法能理三焦之气，有帮助消化，防治肩背疼痛，纠正脊柱弯曲的作用。
（11）左右开弓：两手紧握拳头，拳心向上，贴在侧腰胯上，先将腰竭力向左转，眼朝后方，同时右手出拳，出拳后，拳心向下，然后向右重复左的动作，左右开弓9次。此法能加强内脏活动机能，增加臂力，强壮身体，有治疗胸翳、胃胀、胃痛、肝脾不适、腰痛等作用。
（12） 擦腰背按摩脊柱：（家人相互，受益者俯卧）用右手掌根鱼肚部位适力自颈椎压按至尾闾18遍，接着分别用两掌小指侧鱼肚部位自上而下搓摩脊柱两侧18遍，随 即用干棉毛巾团摩擦背、腰、脊柱部位6分钟以上，最后用两拳指根骨节上下敲点八髎穴36下；双手握拳，拳背紧贴腰背脊柱两侧，在双手尽可能摸到的最高位置 开始，沿第一膀胱线上至肾俞下至八髎，来回擦81次，壮者上下擦，老弱病残者由下向上擦。此法能增强免疫功能、激发潜能、强壮腰肾、通利腰肌。可防治恶性 病变、腰膝酸软、遗精、夜尿、妇女疼经等。
（13）揉胁肋：以两手掌置于两乳头下方1寸的乳根穴，向下方经期门、日月、归来、气冲揉按36次。此法对肝、脾、肾益处甚大。能疏肝理脾解郁。可治疗肝胆疾病、胃痛腹胀、不思饮食、心情不畅等。
（14）摩腹：仰卧，用右手（或左手）拇指指端鱼肚用力慢慢点按腹部再徐徐松开，一个点按三下，左右来回、自上而下点按整个腹部；双手叠掌，劳宫穴对神厥，男左手在内，女右手在内，用力摩小腹左右各转36次，上摩时配合呼气收腹，下摩时配合吸气挺腹；用右手掌心劳宫穴逆时针围绕神厥按摩全腹，用左手掌心劳宫穴顺时针围绕神厥按摩全腹，每半径圆按摩转36次。此法能保健胃肠、增补元气、增强体质。治疗慢性胃肠病、大便秘结、泄泻、小便不利、前列腺炎、糖尿病等有较好疗效。特别适合于老弱病残者保健。
（15）摩膝：两腿伸直，将两手掌分置于膝盖上，左右各揉36下，摩时最好能同时推动髌骨活动。此法能行气血，健腰膝。可防治膝关节疼痛和骨质增生。
（16） 捏摩腿：（家人相互）先俯卧，用两手四指与拇指所组成的弧形掌并排放置于大腿根部，然后自上而下用力捏拿至下端返回，如此做18来回，之后用拇、食指指端 分别点按三阴交和足三里各36下；再仰卧，用上述同样方法用力捏拿腿部18来回，之后用右手握住膝盖（全掌紧贴腿面）施力向下推摩腿面至脚面再重复，如此 左右小腿各做36次。此法可增强脏腑功能、防治腿部疾患等。
（17）伸腿弯腰：两腿伸直，两脚靠拢，脚跟向前伸，脚尖后仰，双手放在腿上合适的位置，上身尽可能向前俯、眼望前方，两膝不上弓，呼气时向前弯，吸气时向后松。此法能伸筋拔骨，疏通腰腿肌肉，使气血上下畅通，调整全身血脉的运行。
（18）四肢关节功：
揉按四肢指、趾端，指甲角两旁的穴位，各揉按9次。此法有沟通阴阳经脉，激发经气、醒神宁心作用。
揉按腕踝关节：腕关节以横纹处揉至发热为度；踝关节以内侧脚眼上下前后的穴位揉至发热为度。此法能通利关节，激发五脏功能。
拍打四肢肘膝关节：两腿微弯，用双手拍打委中部位36次；然后再轮换拍打肘关节横纹上的曲池、尺泽、曲泽36次。此法能行气活血祛瘀，通调腑气。有防治心脏疾患，腰腿疾患，治愈顽固性失眠的作用。
（19）捏昆仑摩脚心：用拇、食指指端施力捏按两脚后跟部的昆仑穴各36次；一手扳住脚背，一手按摩脚心的涌泉部位左右旋转按摩81次（左右脚），或以足心发热为度。此法有通背腰腿、运化脏腑、引火归元、明目降压、令心肾相交的作用。可治疗头晕、头痛、失眠等。
（20） 叩齿搅还吞津：口微闭，上下牙齿有节奏地相互叩击36次；然后以舌尖抵上腭，随即舌头向左右转动36次（保留口中津液）；最后将口内津液如含水状嗽口36 次、然后将此津液分左中右三口慢慢咽下，意想过中丹田、上消化道、艰难地过肚脐部位，三口津液成三朵莲花似种植于下丹田。此法能预防牙病、固齿防蛀、老来 不易掉牙、生津液、防治口干、润咽喉、防虚火、助消化、除口臭等作用，特别饭后做还能酶解食物中的污染素等毒素，可防治消化系统及其它多种疾病。
最好根据家庭成员的身体状况，健身二十法全部或有选择的实行，夫妻互助或家庭成员互助，一般保健按摩时间不少于10分钟。一般早晨一次即可应付一日的繁忙工作，睡前一次即可消除一日的疲劳。这套方法如能持之以恒，其功效是意想不到的。工作繁忙人士也可取其重点或选择有针对性的方法进行保健和医疗。
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*五脏运练功法
（1）聚气丹田（指肚脐与命门连线的前三分之一处），盘坐结定印（或自然坐、仰卧），默念脐轮咒：“嗡、咔吧迪”5分钟，意守丹田部位。
（2）将丹田之气用意念导引至腰部两肾（线路是先至命门穴再分向两肾），默念肾（水）咒：“嗡、咪呀”6遍。
（3）将肾气引向肝部，念肝胆（木）咒：“嗡、嘻呀”8遍。
（4）将肝气引向心脏，念心小肠（火）咒：“嗡、嗯”7遍。
（5）将心气引向脾脏，念脾胃（土）咒：“嗡、嘛哈哈”10遍。
（6）将脾脏之气引向肺部，念肺大肠（金）咒：“嗡、鸣嘛”9遍。
（7）将肺脏之气引向下丹田，再念脐轮咒21遍，按肾—肝—心—脾—肺—下丹田的顺序循环。
上述运练要求9个循环。最后气归丹田，做小周天运行三次。待气回下丹田后，意想丹田之气向全身发射金光三次，发射时呼气，金光收回时吸气，并将周围之气和分散在体内之气均顺金光胀缩，最后聚于丹田，随即搓手擦脸、轻度拍打全身收功。持之以恒，必有意想不到之益处。
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* 伸展功：仰卧，两手举至头顶十指交叉，首先将交叉双手内旋双掌心向外用力绷伸，同时脚尖带腿向外用力伸出，并以带脉为中心带身体上下两部分同时向外（相反 方向）慢慢拉伸（此时吸气），然后回缩（此时呼气），接着再外伸，如此做9次；其次交叉双手外旋掌心向外，脚尖内收脚跟外蹬，其它与前方法相同做伸缩9 次。每日睡前和起床前各做一套此功法，有意想不到的健身、预防和治疗效果。
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* 龟蛇功：仰卧，双手自然下顺于左右两侧，全身放松，静心无虑。首先做顺腹式呼吸和逆腹式呼吸各9次，再意念通过百会、劳宫、神厥、涌泉及周身毛空深、慢、 匀、长的呼吸3～5分钟，犹如龟静；其次左腿带动左跨腰向下慢慢用力伸拉，左肩肘及胳膊向上慢慢用力伸拉，下嘴巴也随脊柱的摆力向左慢慢摆出，同时右腿及 跨腰向上慢慢用力收缩，右肩肘及胳膊向下慢慢用力收缩，接着右腿带动右跨腰向下慢慢用力伸拉，右肩肘及胳膊向上慢慢用力伸拉，下嘴巴也随脊柱的摆力向右慢 慢出，同时左腿及跨腰向上慢慢用力收缩，左肩肘及胳膊向下慢慢用力收缩，如此左右交替带动脊柱、头及全身左右慢慢弯曲摆动，犹如龟行蛇动，共做36次。此功每日睡前、起床前各做一次，持之以恒，有意想不到的健身、防病、治病之效果，并能激发人的潜能。
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*松静功：做完龟蛇功接着做此功，周身松静，心无杂念，舌尖微抵上腭，闭口呼吸深、慢、匀、长， 意念吸气时宇宙精气自鼻、百会劳老宫、涌泉及周身皮肤毛孔入于丹田，呼气时自鼻、百会、劳宫、涌泉及周身皮肤毛孔出，意念环身宇宙之气也随之变动。进入状 态后，吸气时意想静字，呼气时意想松字，每呼气意念松字时自头部向下意想一部位或器官，一直意想到脚趾止。此功持之以恒，能进入无比的恬静、舒适、轻松、 愉快、无念、禅定、智慧的超凡境界，甚至行达清静、自如、轻安、如意、自在的圆满境界。
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*周天功的预备功之一
双脚平行站立，与肩等宽，双手自然下垂，平心静虑，呼吸自然，意守下丹田片刻。
（1）吸气，意导会阴之气上行至肚脐部，呼气，意导脐部之气下行至会阴，一呼一吸为一次，共做9次。
（2）意想丹田之气，顺时针运转9次，再逆时针语运转9次，不配合呼吸。
（3）吸气时，意想气由会阴吸入，并上行至两肾、命门，再回到脐部与命门连线的三分之一处，呼气时将此气送至会阴，共做3次。
（4）意想丹田之气，呈球状向八方扩散，遍及全身并与宇宙相合。再从大到小，收回至丹田，形成一小球，共做3次。
以上运练，可以使丹田、命门、会阴等穴有热感或跳动感，久练会使内气较为顺畅地运动，并有与天地同体之感觉发生。
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*周天功的预备功之二
两脚分开成八形站立，两手侧平举，然后屈肘（成90°角），掌心向前，拇指与食之端相接成圆形，其三指微曲。
首 先导引下丹田之气上行至胸部，意想其成一球形气团，意念导引气团下行至会阴，分成两股沿腿内侧下行至两脚涌泉穴，然后再回至会阴合为一球，导引此气至尾闾 沿督脉上行，经百会、上丹田循任脉下行至心部，如此循环9次。其次当第9次上行之气至头部时，导引头部之气沿身体外侧之阳经线路，下行至两脚之涌泉穴，再 导引循两腿内侧之会阴相合，并将此气团引至胸部，然后沿两臂内侧循行至劳宫穴，从手臂外侧回至头部。如此重复做9次。
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*周天功的预备功之三
站桩功，两脚成内八字站立，膝微曲，松腋，双手掌相对位置高低与脐相等，距离15～20公分，不意守任何部位，大脑一片空白，微闭双目，站15分钟。然后将双手变为抱球状，意守下丹田，再站5分钟。
此功法有疏通十二经络、排除病气浊气、聚集能量之妙用，功法简单，效果宏大，可防治衰老、肠胃病、高血压、脏腑病患等。并对癌细胞也有较强的抑制作用。
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*周天功的预备功之四
本 功法为疏通奇经八脉而设。奇经八脉是指：任脉；督脉；带脉；冲脉；阳维脉；阴维脉；阳蹻脉；阴蹻脉。由于某些特定穴位对疏通经络有特殊作用，所以通穴位的 方法来疏通经络。与奇经八脉有特殊作用关系的穴位有会阴、神厥、膻中、百会、劳宫、内关、外井、涌泉、照海、申脉等。打通上述穴位，奇经八脉就通畅了，按 如下方法施行：
a、先聚气下丹田，以意领气，下降至会阴，此时呼气，然后吸气，引气从会阴至尾闾，并沿督脉上行至百会；呼气，导引百会之气下行至会阴（沿任脉），此为通任督二脉上之百会、会阴要穴。
b、吸气，导引会阴之气上升至神厥（脐中），然后分为左右两支沿带脉至命门相合，沿脊椎上行至胸脊上部，分向两边肩井穴。呼气，将气导引循两臂外侧行至外关穴，再经中指到劳宫穴。
c、吸气，以意领气，导引劳宫穴之气，沿内侧至内关穴，再上行至胸部乳上部之云门穴。呼气，将云门穴之气导引至任脉，下降至会阴。
d、吸气，以意领气，将会阴之气导引至心窝处的膻中穴，呼气将膻中穴之气下降至会阴，并向两腿分为二支，沿腿外侧下行至申脉穴（足外踝下凹陷处），再经脚趾到涌泉。
e、吸气，将涌泉之气导引沿腿内侧经照海（足内踝下一寸处）上行，经会阴到气海穴。呼气，将气海穴之气导引至会阴。
由a到e是连续运行的，运练3～5遍，即可将气聚于下丹田收功。注意呼吸要深、细、匀、长，心要平静，屏除杂念，全身要放松。
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*小周天运行法
站 式，两脚成八字分开，膝微曲，全身放松，两手举至胸侧，掌心向前，拇、食指两指端相接成圆形，其余三指微曲，呼气并意想丹田之气下行至会阴，然后用吸气导 引至尾闾，沿督脉（会阴沿脊椎至百会）上行至头部百会，再用呼气导引沿任脉（百会沿身体前中线的上、中、下丹田至会阴）下行过丹田至会阴。再吸气向尾闾导 阴，如此循环9次，呼吸要深、细、匀、长。
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*大周天运行法
大周天运行，是道家禅定的重要功法，对疏通十二正经，调正人体全面机能，聚集能量，序化全身，转化机体，均有十分重要的作用。
大 周天的运练涉及十二条经络，即手三阴手三阳，足三阴足三阳。练大周天时，并不需要弄清每一经络的循环具体线路，只需加意念宏观、笼统地导气沿手臂外侧（手 阳经）手臂内侧（手阴经），体、（腿）外侧（足阳经）体（腿）内侧（足阴经）循环即可。人体内之气有一个习性，就是沿经络运行自会找到路径，绝不会迷失， 故宏观地导引反而是最适宜的。
姿势可坐可站也可以卧，初练时以站式为好，先宁静身心，外绝万缘，双手覆于脐部片刻后自然下垂，此时意守下丹田（命门与脐连线的前三分之一处）亦可默念“嗡、咔吧迪”聚气固气3～5分钟。
然 后双手在脐前摊开，掌心向上，徐徐导引丹田之气上行至胸部，此时用吸气；然后呼气，同时导引胸中之气沿两臂内侧至指尖；接着吸气，导引掌中之气沿两手臂外 侧上行至头部；接上式，呼气，导引头部之气沿身体外侧（膀胱经从后背及腿外侧）下行循至脚掌、尖；接上式，吸气，导引脚掌之气沿双腿内侧上行至胸部；然后 再重复开始时的练手三阴手三阳，如此循环，每次15～20分钟，每日练1～2次。
收功时，将气送回下丹田，并做小周天运行三次，最后将气固定于下丹田。
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所 谓小周天、大周天等周天功，是近代人起名气功所用词语，其实质是《黄帝内经》所阐明，即小周天就是任脉和督脉的运转，大周天就是六经十二脉（手三阴和手三 阳、足三阴和足三阳）的运转，还有奇经八脉等。宇宙阴阳平衡方成大千世界，人身是个小宇宙，人身阴阳平衡方成健康人生，关于人身阴阳平衡、阴阳经脉及其平 衡、健康及其成因、衰老和疾病及其成因、预防保健及其治未病、疾病医治等，《黄帝内经》都阐明的很详细。智慧者自应看破神秘，勿受迷惑，勇于修学、实践和 体验，致力于人类的预防保健、治未病和健康事业。
所以，很多疾病都是人类自私、烦恼、妄念、执着、分别之愚恶尘劳造作所致，都是定慧丧失、客心尘俗、争斗害杀、恶性竞争和超逆自然享受的恶性产物，故医治疾病只是人类很无奈的临事便宜之计，病来如猛虎，治病如抽丝，故智善者应该修心养性和养生治未病。
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血 脉、气脉和经脉是人体生命的根基和源泉，血脉、气脉和经脉阴阳平横，运化自然通畅，定慧静净，三脉相互容通和合，人身才能健康。精、气、神则是人的高级微 物质及其运动，通过以气炼精、以精化神，精、气、神高度融合和统一，逐步升华到与自然和谐、与宇宙通化，开发人体潜能，最终达到禅定智慧的最高境界。这 些，佛、道、儒、《黄帝内经》、《易经》等经典的精华和灵魂，都告诉了我们答案，只待我们禅悟定慧，去修行体验。末法众生，自私、烦恼、妄念、执着、分别 深重而幻化，心境患于愚恶，竟争、斗争和战争放纵而弥漫，须当布施、持戒、忍辱、精进、禅定和智慧。
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动静自在歌
清静自如是净土，高山流水对谁弹。
悟空纵闹天宫覆，如来反手五指山。
电闪雷鸣长空荡，曲江池水为谁眠。
万般事物性状动，宇宙虚空定慧显。
六日西来满天雪，惟有梅花伴雪莲。
乾坤得运艮八宫，惜日荒野悄遍兰。
巽风冷暖孕夏雨，青竹坐定四佛山。
九地眠土复万物，菊香荡漾花果田。
妙音能闻总去寻，行者精进智慧园
平心静气时禅定，本地风光自然现。
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物体的体位运动以及物体内部的微物质运动，即可产生人们肉眼（凡眼）看不见的“神奇”电能和宇宙能量；茫茫“宇宙因果大相续流”之自然规律的作用，物体的体位运动及其物体内部的微物质运动，形成了变化着的“神奇”的宇宙体系。可见，宇宙时空物体的体位运动、物体内部的微物质运动及其物质之间的化合运动等等，所产生的能量是广大的、神奇的、奥妙的，是凡人俗识所不可思议的。否则，包括我们地球在内的诸多世界的宇宙体系及众生生命将不复存在！
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有利于人体生命健康和养生治未病的运动很多，这里不再赘述。在日常生活中，都凭人的智慧，合理利用生命时间，根据自己身体的状况，去发现、选择、修行和体验，坚持不懈，持之以恒，必有益处。
人 不能愚昧地为自己的错误、荒废和坠落找理由，只要以定慧战胜自己人性的弱点，就可以主宰自己生命的时间，每天用一小时左右的时间，练习太极，或散步，或进 行一些高级有氧运动，持之以恒，就可以成就健康的身体。健康和平安，不但是自己最最无比的财富和幸福，而且也是家庭和社会最最无比的财
