美容餐----香柠煨鸡腿的做法

美容餐----香柠煨鸡腿的做法

香柠煨鸡腿

美容养颜　补气养血　瘦身减肥　

鸡腿2个；柠檬1个；

姜2片；糖3-4茶匙；盐1茶匙；

柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭，口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉，裹着淡淡的香柠酸甜味，直沁人心脾，令人心神清爽，疲劳渐消。

香柠煨鸡腿做法步骤和制作要点

• 1

  （1）鸡腿去皮切成块待用。柠檬挤出汁，去核切片，姜切成粒待用。

  
  

           （2）热锅下油，放入姜粒炒香，然后把鸡块放入煎至金黄。

  
  

           （3）倒入柠檬汁和柠檬片，再加入半碗清水、糖、盐。用文火煨20分钟，起锅装盘时    再滴上2-3滴柠檬汁即可。
  
• 2

  制作要点：本道菜的做法非常简单，但必须掌握下面几点：

  1、鸡肉一定要先煎香再放柠檬汁。

            2、鸡肉放了柠檬会变得更容易吸味，盐要放少点。

            3、柠檬味比酸，糖要多放点。

            4、喜欢吃鸡皮的也可以不用去皮，味道会更香。
• 3

  食疗作用：这道美味的佳肴非常适合爱漂亮的mm。

       1、  去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉类，可减少脂肪和卡路里的摄入；

                  2、而鸡腿肉含有大量铁质，能起到补血的作用。  

                  3、对于长期偏食的mm造成的营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
  
• 4

  柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，起到很好的脂肪分解作用；柠檬维生素含量极为丰富，是天然美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用；柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

  
  

  爱漂亮的MM们也可以平时可多喝热柠檬水保养身体！！！
  　　
• 5

  柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭，口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉，裹着淡淡的香柠酸甜味，直沁人心脾，令人心神清爽，疲劳渐消。
• 6

  柠檬味跟糖醋味道还真不同，没醋味来得强烈刺激，只有温和的果酸香味。去了鸡皮，一点都不油腻，酸甜中夹带着浓郁的柠檬清香，特别开胃。
  

香柠煨鸡腿饮食禁忌

    无