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随着气温下降，不少人感到颈椎受凉不适而进行推拿按摩。虽然颈部推拿按摩对肌肉放松、促进血液循环很有好处，但它并不是万能的。一些不当的按摩方法和理念可能反而会加重病症。 按摩力度越大越好（×） 分析：按摩力度太大，肌肉筋膜增厚，容易导致筋膜炎。力度以按摩后有微微的酸胀感为宜，要咬牙才能承受的力度并不合适，按摩后头两天感觉痛就说明按摩力度太大了。 要经常按摩（×） 分析：有的人每天一次或一周三次地去按摩，这样并不好。要知道按摩频率太高也会伤害颈椎。一般以一周1次为最高频率。 脖子转圈有利颈椎（×） 分析：如今的颈椎操式样繁多，但并不是所有颈椎操都值得推崇。比如以前流行“用脑袋画圆”的颈椎操，现在基本淘汰了，因为它对颈椎伤害大，容易导致颈部关节错位。有的人觉得脖子转得咔咔响是复位的意思，其实这恰恰说明其颈椎骨头间隙变窄、小关节错位，颈椎不结实、不稳定。经常错位的颈椎很容易扭伤。（南方医科大学第三附属医院康复医学科主任中医师 刘刚） |
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