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有不少人平常都在提倡着多吃粗粮,多吃魔芋、大豆及豆制品等含有大量膳食纤维的食物,不过要注意每天摄入的量不要超过30克。有相关的研究表明,一下食用大量的膳食纤维很有可能会导致肠胃不适症状,这样会使得一些微量元素的吸收也受到影响,影响到胃癌的发生,因此食用膳食纤维的时候不要超量。
来自: 李球王图书馆 > 《旅游、健康》
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