这几位老人，不仅长寿而且健康，一个个神采奕奕，生活均能自理。其中一位老人面色红润，一派儒者风度。他说：“我这人嘴馋，不像前面那位老哥能管住自己的嘴；身子懒，也不像后面这位老哥能迈开自己的腿。我年轻时，还争强好斗，经常发火，但我得益于我爷爷的一句话。爷爷是老中医，家乡十里八里的人都来找他看病。爷爷告诉我，常打足三里，胜吃老母鸡。开始时我不相信，无奈在爷爷的逼迫下，每天都揉揉掐掐足三里，有时忘了，就挨爷爷的训斥。他有时还替我用艾灸烤足三里，弄得我生疼也不敢言语。一年后我尝到了甜头，先前从无食欲的我成了大肚汉，身体一个劲儿地疯长。同时，一紧张就失眠的毛病也没有了。后来，我一直坚持此术到现在。”
我们的腿上经络多，穴位也多。小腿上有足三阴、足三阳等6条大经络和60多个穴位，一些重要的穴位如足三里、三阴交、承山、照海等，均为其范围之内。我们如果对这些穴位和反射区经常进行按摩，就像给五脏六腑按摩一样。
医务人员曾经做过一个实验，每天刺激病人的足三里（位于小腿膝关节外侧，“外膝眼”下面3寸的地方）20分钟，连续刺激1周后，他的血液蛋白含量出现增高，白细胞吞噬能力增强，免疫力也就提高了。这就是“常打足三里，胜吃老母鸡”的理论依据。
我有一个老病人谢大妈患了哮喘病，每年冬季都发作，难受得不行。我教她每天揉足三里10分钟，擦脚支气管反射区5分钟。结果她连续两年了，也没犯一次哮喘。
