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龙形 龙形讲搜骨，什么是搜骨？到现在我还没弄明白。前几天去问一个从前教过我形意拳的老师，他说搜骨就是“缩骨”。练得身形一团，就是缩骨了。人伸骨容易，往外展，谁都会。可缩起来就难，那么大个人，一收就缩成一小团，如弹簧被紧紧压住，只等往外一放，这个势蓄出来还了得吗！所以龙形练时，起、伏、盘、绕，锻炼了身体的各部大筋，筋骨紧缠相附，筋的舒展收缩自然带动了骨，于是就有了缩骨。 形意的六相里有龙折身，笔者体会较多的是这个龙折身。胯不动腰回扭是龙折身；以腰为轴的前俯后仰、左倾右倒是龙折身；折身下势取敌下盘还是龙折身。龙折身能练就灵动的身法。大家可以从网上找找龙形练法的图片，看看哪一动没有龙折身？式式都有！ 今早一位少林门出身的前辈告诉我说：手不如肩、肩不如腰、腰不如步。而动步的枢纽其实也在腰胯，身法步法全仗腰裆胯，龙形练的就是这个部位。 练龙形时的几个要点： 一、龙形下势时要坐下去，千万不可翘臀，这样才会锻炼到腿。 二、龙探爪时肩要前伸，这样能抻肩，时间长了肩膀自活。 三、如果练抬腿龙形，踢出的一脚是踩而不是踹。 四、龙形落地时，腰要尽力向里拧，这样才有龙折身，也才能伸出肩去。 龙形练起来很吃力，很要功夫，不好练。也只有这样才能真正练出点东西来。 唉，十二形里我练的最不好的就是龙形，惭愧！ |
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