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天气寒冷，很多人睡觉时会盖上厚厚的棉被，却忽略颈部及肩膊保温，尤其转身时颈膊特别容易外露，身体却仍在暖暖的被窝中，两者温度偏差增加，肌腱的衡温神经便会失效，导致颈部的肌腱因低温而痉挛和发炎，诱发颈痛问题。除天气寒冷外，长时间以错姿使用计算机、单边提取重物、睡姿不正或俯睡、枕头过高或过低等，都会令颈椎肌腱无法得到松弛，诱发「瞓厉颈」或颈椎移位问题。 「瞓厉颈」的常见症状为颈部疼痛，不能向一边或两边转动，甚至会向一边倾侧、颈膊肌肉绷紧、发热、红肿。情况严重时患者即使做一些简单如喝水的动作，都会引发颈部疼痛，甚至难以忍受或致失眠。有些人更会出现头痛、手部麻痹等症状。患者若强行移动颈部，肌腱疼痛更会加剧，范围甚至会延伸至肩膊。
注意颈部保暖 因此，大家睡觉时要注意颈部保暖，例如穿着樽领衣服，或将室温保持在约25℃。沐浴洗头后，应用风筒以暖风吹干头发，不要以冷气机或风扇代替。另外，应尽量避免俯睡，因颈椎和肌腱亦会因长时间扭曲而诱发颈椎病。轻微「瞓厉颈」一般休息数日便可康复，但严重个案会因僵硬的肌肉被拉扯，而令颈椎移位，故一些已有轻微颈椎移位的患者，罹患严重「瞓厉颈」的风险更高，若一周内没好转便应求诊。脊医一般会使用颈椎牵引和手法复位治疗，把错位的颈椎矫正，舒缓痉挛的肌肉和改善颈部活动的幅度，也会借用红外 、冲击波及干扰波电疗等治疗，减轻红肿发热的情况和放松肌肉，帮助组织复原。若然颈痛比较严重，妨碍日常生活，便需要服食经医生处方的筋骨消炎药。有需要时会建议患者戴上治疗专用颈托，以支撑头部力量，减低头部对颈部的压力，帮助加快消炎止痛，一般只需要佩戴一至两天便可脱下。
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