|
冬季防瘙痒补水是关键
据了解，每年11月到第二年3月，都是冬季皮炎的高发期，有皮肤瘙痒症状的人特别多，尤其是中年老人情况更为严重。武汉市第一医院皮肤科副主任吴纪园提醒，想预防和缓解皮肤瘙痒重在护肤。
皮肤干燥容易痒
洗澡要量体裁衣
70岁的吴爹爹每到冬季就会觉得皮肤微微泛痒，特别是小腿、背部、腰腹部。挠痒不能解决根本问题，他就用比较热的水洗澡，可止一时之痒，但洗过之后痒得更厉害。
“用高温洗澡，易将身上仅有皮脂杀掉，导致越来越痒。冬季要学会洗澡。”吴纪园介绍，随年龄增长，35岁以后油脂分泌下降，很容易产生瘙痒的感觉。很多人以为皮肤瘙痒是身体不干净，于是反复洗澡。其实冬季天气干燥而寒冷，皮肤水分流失较多，洗澡太勤快，热水和肥皂会带走皮肤表面油脂膜和角质层中的脂质，那就更痒了。
怎么洗澡较科学？对武汉人来说，最多2—3天洗次澡，水温控制在40℃左右，比体温稍微高点，但不感觉到烫。对易发痒的中老年人，可7—10天洗次澡，时间10—15分钟就可以。在洗澡时，可适当使用温和洗涤用品，沐浴露中最好有润肤成分，而发痒严重的人，避免用肥皂，清水冲发痒部位即可。
洗完澡后，先别忙着擦干身体，而是先擦润肤液，在皮肤没干透情况下擦润肤乳，能使水分和营养更充分地被吸收，尤其是小腿和手臂可多涂一些。因为小腿皮脂腺分泌最少而手臂常暴露在空气中，容易干燥。
火锅也能吃出“痒”
吃完后温水洗脸
“连续吃了几天火锅，才遭了这个罪……”家住青山的陈敏为没管好自己的嘴而后悔。立冬后，天气反复，怕冷的她开始约朋友吃火锅，今天四川的、明天重庆的一直没停过，这几天突然觉得全身发痒，她不停挠，结果致整个胳膊和小腿上，布满了斑斑抓痕。
到医院检查后发现她皮肤偏干，怀疑皮肤痒可能与饮食、过度洗澡有关。“在人体免疫力下降后，就特别容易出现过敏、皮肤瘙痒、红肿等症状。”吴纪园解释，吃火锅皮肤出问题，不是说食物好，而是冬季天气干燥，温度偏低，人体免疫功能较弱，火锅又是燥热性食物，更会加重免疫功能失调。
每到冬季，总会有不少人因吃火锅而引发皮肤病，他们常是头天从火锅店出来，第二天就来医院报到了。“不同体质的人应该有不同饮食安排，一个月吃火锅的次数，最好不能超过3次。”吴纪园提醒，在吃火锅时，最好能多补充水分，增加维生素摄入。吃完后可用温水洗脸，以防止刺激物长时间骚扰皮肤，洗脸时不要过度摩擦。
预防冬季瘙痒
补水是关键
补充水分是一种预防方法，从事静态工作的人，每天饮水量可用体重数值乘以30，如50公斤体重，每天喝1500毫升。从事动态性、易流汗工作的人，小便量减少，尿液变黄应及时补充水分，尿液颜色需维持淡黄色。
喝水时间不宜太短，以免脾胃还来不及吸收，就随着尿道而出，建议每小时喝水150至200毫升，且喝的时候慢慢来，可帮助身体抓住水分。
此外，每天涂抹润肤霜、鱼肝油、橄榄油等能达到很好的护肤功效，缓解症状。
如果发痒，别急着挠，可用点外擦的止痒剂，如炉甘石洗剂，或地塞米松霜等皮质激素类霜剂软膏。
来源：记者晏利利 通讯员喻锎 家长无忧论坛 除了天气寒冷之外，冬季容易出现皮肤瘙痒的症状也是很多朋友不喜欢冬季的原因之一。大部分人对待皮肤骚痒，都会忍不住用手去抓，往往导致的后果是越来越严重。那么如何做才能摆脱冬季皮肤瘙痒呢?其实咱们人体有四大止痒穴：血海穴、三阴交、行间穴和太溪穴。您可以按摩这四个穴位就能够改善皮肤瘙痒的症状。
1、脾经——血海穴
血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。
2、脾经——三阴交
三阴交是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。
3、肝经——行间穴
行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。
4、肾经——太溪穴
太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用，水多了，自然克风木。
如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才会有效果。
按摩“止痒穴”时，时间不需要太长，每次按揉3~5分钟即可，坚持一天3~5次。同时，您还可以选择性的食用一些冬季养血润泽作用食物，例如黑芝麻，梨、荸荠、胡萝卜、藕等等、另外冬季洗澡是水温不能太高，也是预防皮肤瘙痒的措施之一。
摘自：大众养生网 |
|
|
