 如果你的身体出现这样那样的小毛病，又不愿打针吃药，那就试试这些可口的水果吧。 ★流感预防针：番石榴、奇异果、柑 红心番石榴的营养成分较其他番石榴高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。 奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。  冬天的柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。 ★应酬后除胀气：杨桃、菠萝、火龙果 大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是应酬后很好的解毒剂。 金黄色的菠萝利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消胀气。  火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“救急”水果，偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。 ★失眠、睡眠不好：番茄、木瓜 番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。 熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。 ★大量流汗后体力补充：红甘蔗 从事耗体力且大量流汗的工作，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。 ★情绪不稳的安神方：桃子 桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。 ★维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓 香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病；含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。 ★体力工作者强健筋骨：柚子 酸香的柚子解毒化痰，在水果中含钙量较高，可强筋健骨，很适合体力工作者。 ★用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果 苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。 龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。但龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。 ★天然化痰药：枇杷 枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。 ★补血回春：桑椹、葡萄 紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色。对于气血不好的人，建议连续吃上1~2个月。 补血私密方：用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯。 葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。 ★皮肤粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚 柠檬含大量的维生素C天然美白成分；水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更有效。冬天的葡萄柚含大量维生素C，可预防斑点。 注意：以上的水果养生法适合健康的人，但若是脾胃虚弱，或有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄柚等是不能吃的，最好依照营养师及医师指示。 水果疗法终极方案：水果酵素 可以把你爱吃的任何水果混合在一起，用酵速桶发酵做成好喝的水果酵素。发酵能保留食材中的活性成分，还能分解那些对机体不利的因子。 而且发酵产生的酶能提高营养素的利用程度。更易被人体转化，吸收哦！ 爱吃水果又吃不了太多水果的亲，请继续收看阿福同时发送的第二篇：圣女果橙子酵素的DIY方法吧！ |
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