练习一致性以假克假--防骗觅道㈠
在《乐乐学球记之领悟高吊杀技术动作的一致性》中，乐乐的心路也是我们大多数业余球友的纠结之路。
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“乐乐非常恼火”、 “就像无头苍蝇一样，只能跟着对手的球走，自信心受到了挫败”。
怎样防骗？怎样应对人家的“一致性”、“假动作”？有没有专业人士的经验和建议？有没有捷径？假动作离我们有多远？什么是假动作？我们要不要练习假动作？什么时候用假动作？运用假动作的利弊得失……
防骗之道，乐乐在找(乐乐还上了北京体院走专业路、吃羽毛球饭了)，羽道客在寻，大家一定也会在寻寻觅觅吧……
●“假动作”离我们有多远？
1.李玲蔚教练说
以上介绍的这些假动作，要在熟练各项基本技术的基础上再进行训练。
2.乐乐的教练说
比赛结束后，教练客观地对乐乐说：“我个人觉得你现在应该提高的还不是技术动作一致性，因为你现在基本技术掌握得还不够全面和扎实，所以你应该努力进行各项基本技术的练习。技术动作一致性和突然性是羽毛球训练相对较高一个层次，如果想要打得更好、水平更高的话，现阶段你训练重点应该放在踏踏实实地练习羽毛球基本技术上。等把基础打扎实以后，在获得击球技术稳定性的基础上，再追求击球技术动作的一致性和突然性也不迟。”
3.朋友们说
“一切假动作，都是在脚到位的情况下做出来的，不然想都不要想”
“我觉得水平到一定程度才能学习假动作”
“不断学习中，虽然动作做不出来，在意识上先有储备”
配图01假动作离我们有多远
“假动作”，我们敬而远之，我们仰而视之……
●什么是“假动作”？
㈠“假动作”的三种境界
1.盖德的花式假动作
配图02盖德花式假动作反手位正手下手勾对角
2.李在福的三段式假动作
配图03李在福的三段式假动作
3.李宗伟的一致性假动作
配图04李宗伟正手劈吊斜线
配图05李宗伟正手劈吊直线
㈡专家对“假动作”的三种态度
1.“假动作”就是一种小技巧
配图06 李玲蔚网前假动作突然减力击球
2.“假动作”是羽毛球战术之首
配图07王路遥《战术篇》的构架
3.没有特意用“假动作”这个概念
肖杰《学打羽毛球》《羽毛球实战技巧》《羽毛球运动理论与实践》三本教材的目录中，都没有发现“假动作”这个概念。
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乐乐也说：看《学打羽毛球》后，乐乐知道了原来所谓的后场高吊杀技术出手动作的一致性就是体现在击后场高远球、吊球和杀球时，准备姿势、引拍动作的姿势和速度要一样，同时必须在至高点击球，在击球的瞬间击球动作方向及角度突然变化，这就是所谓的动作一致性。
肖杰教授，使用“一致性”这个概念。
㈢假动作的两种定义
近来，羽道客在学习整理专家们的“假动作”教学资源时，发现上述区别，得出下面的体会。
原来，“假动作”的内涵和外延，各家有各家的理解。
羽道客原创一下：假动作，分为狭义的假动作和广义的假动作两种。
1.狭义的假动作(花差式假动作)
花差式假动作有两种，即盖德的花式假动作，和李在福的“三段式”假动作。李在福的“三段式”假动作，是利用时间差、速度差、击球点差等形成的假动作。
李玲蔚教练和乐乐教练说的，可能是狭义的假动作。国家队蔡赟说的“关键时候偶而用之”的假动作，可能是花差式的狭义的假动作。
2.广义的假动作(增加“一致性假动作”)
除上述狭义的假动作外，还包括后场高吊杀、网前搓推勾、中场抽挡勾弹等一致性假动作等。
这就是王路遥《战术篇》中的假动作，作为战术之首的假动作。
昨天在羽超周卉与韩利的比赛中，主持人反复讲道：周卉占主动的主因，是动作的一致性特别好。
如果我们对狭义的假动作敬而远之，那么我们对广义的假动作就不能回避了！
一致性假动作，就是基本技术的范畴了，只不过是单项技术的灵活多变地运用罢了！
●要不要练假动作？难道我们要放弃哪个单项技术？！
老徐看了《王适娴VS因达农 1/4决赛 2013中国羽毛球公开赛》视频后，感叹道：两只满手满脑都是活的小女子 太漂亮了 这场脑对脑手对手的比赛....... 这样的比赛太劳心劳神了 泰国不产脑黄金 泰国红牛也没帮忙 因达农第二局心力衰竭崩溃了 .......
羽道客瞧了瞧，也感到：
百变因达农，妙手王适娴；
拍拍假动作，板板真功夫。
原来，所谓“假动作”，就是“甲真动作”，突然“改”成了“乙真动作”。因此，还是归源到击球前的“一致性”和击球时的“突变性”上来了。
练习一致性假动作，就是努力做到“十八般武艺，样样精通”，“练为战，战用练”。
上羽毛球培训班，就不会有这样的困惑。老师如果不教劈吊，好比高中只学语文。
●《乐乐学球记之网前动作一致性的秘诀》
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来源：《羽毛球》杂志2011年第4期
配图08乐乐也对假动作也没有敬而远之
乐乐原来总与朋友们在一起打球，大家彼此都算得上“知根知底”。几场轮转下来，朋友们当然不是乐乐的对手，都没能把乐乐“拉下马”。而此时的乐乐显然已经忘乎所以了，后场拉高球、劈吊球、突击扣杀球，前场搓小球、勾对角球、推后场球，甚至于假动作放网前小球都被乐乐发挥得淋漓尽致。
●如何练习一致性：单打技术的组合练习
《国家体委羽毛球教学大纲配套视频(1990年)》
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㈠动作的一致性和突变性
为了既不使对方识破击球意图，又能突然变换球路，就要求对同一击球点的不同击球技术具有一致性和突变性。
1.高吊杀的一致性
在教学训练中，就注意对高、吊、杀技术动作一致性的要求。
配图09高吊杀的一致性
这是正手高球的准备动作、引拍动作，
配图10高球准备动作引拍动作
正手吊球的准备动作，与引拍动作与平高球一样。
配图11正手吊球的准备动作
再看看正手杀球的准备动作和引拍动作，这不也可以打吊球和高球嘛！
配图12正手杀球的准备动作和引拍动作
2.搓推勾的一致性
搓推勾的一致性，同样要求它们的准备动作和引拍动作是相同的。
配图13搓推勾的一致性
这里，任何一个引拍动作，都能打出搓推勾的动作。
配图14任何一个引拍动作
㈡动作的突变性
动作的突变性，要求能用相同的握拍，通过手指、手腕和前臂动作的变化，来打出不同的技术球路来。
㈢技术组合练习
这是攻防技术练习实例。
1.吊与接吊：吊二点挑一点
配图15挑一点吊二点
这些组合练习，是为了逐步适应实战而提高技术熟练程度的训练。
2.吊与接吊：吊挑二点
配图16吊挑二点
配图17吊挑二点
3.高吊与接高吊练习
这是练习多拍、控制和反控制的方法，注意高吊杀动作一致性。
配图18高吊与接高吊练习
配图19高吊与接高吊练习
4.高杀与接高杀练习
这是简单的攻防练习，教练可根据情况提出具体要求。例如，接杀放网、勾，或可以挑、抽等。
配图20高杀与接高杀练习
配图21高杀与接高杀练习
5.吊杀与接吊杀练习
这是一组控制网前的练习方法，攻方注意吊杀的一致性，防守方则尽量判断，提高防守吊杀的能力。
配图22吊杀与接吊杀练习
配图23吊杀与接吊杀练习
配图24吊杀与接吊杀练习
6.高吊杀与接高吊杀练习
这是一组全攻全防的练习，攻方要注意高吊杀的一致性。
7. 固定或半固定球路练习
以上各组练习，也可以用固定，或半固定球路练习。
如二一式防守。为了加快球速，加强防守的能力，而配备两名陪练进攻，以增加防守训练的难度。
配图25二一式防守练习
8. 综合性多球练习
这是侯加昌教练在发多球。教练员应该能发不同难度的高吊杀抽等技术球路。
配图26这是侯加昌教练在发多球
综合性多球训练，具有连续性，能达到多拍训练的目的。教练员可以掌握难点、难度、强度、密度，以贯彻教练员的意图。不同的要求，有不同的效果，从而达到不同的教学目的。
配图27运动员多球练习
但是，教练员应该注意运动员的水平和能力，不宜发难度过高的多球。否则会破坏运动员的正确动作，或手感。
配图28运动员多球练习
●羽道客
1.高吊杀搓推勾抽挡弹……，羽道客问自己：不会一辈子只学高搓抽吧。那里有个大空档，你总不会往人家手上打吧……。羽毛球是竞技！
2.学会假动作，才能应对假动作--以假克假。王适娴胜因达农之因，也就是“怎样应对羽毛球假动作”之答案之一吧？！
3. 胜负如浮云，“偷鸡”乐逍遥，玩玩花差式假动作也无妨！
玄铁：有一种观点，到底用假动作好不好？一直以来都有争论。反对假动作的理论家认为假动作最大的缺点就是会延迟自己的出手时间，削弱了牵制对手的效果，尤其是世界一流球手的对抗，要骗倒对方不容易，如果因此而浪费了加快出手的好时机，很容易偷鸡不成蚀把米。但业余比赛中我觉得却不要紧，临场时怎么好用就用什么，毕竟如果偷鸡成功，其效果一定比单纯一致性的出手要好，而且你会提高士气。
4.一致性假动作，天天就在我们身边，甩不开，躲不掉。
总而言之，言而总之，思维方式变一变，羽道客虽然是菜鸟，但不练“花差假动作”，练习一致性假动作总可以吧……
（乐乐非常恼火的是对方突然变了方向，其实突变的不只是方向。下面我们看看肖杰教授总结的突变有哪些……）
