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睡眠与寿命的关联在近年来越来越受到重视，但现在可能要更注重自己的睡眠了。因为南韩研究发现，无论是睡太多、太少，都可能影响身体健康，甚至是寿命长短。唯有睡得刚刚好，才能睡得健康又长寿。 南韩《中央日报》报导，根据《大韩预防医学杂志》（Journal of Preventive Medicine and Public Health）近日刊登的研究报告，经过17年的长期追踪发现，每天适当的睡眠时间应是7到8小时。 南韩国立首尔大学医学院就「健康人的平时睡眠时间会对死亡危险产生何种影响」进行分析，从1993年开始，针对1万3164名南韩民众进行追踪，首尔大学医学院预防医学柳槿永教授的研究小组将研究对象分为每天睡眠时间5小时以下、6小时、7小时、8小时、 9小时、10小时以上。 报告结果显示，与睡眠时间7至8小时的组别比较，少于、多于7至8小时的研究对象，死亡率都会升高，呈现出U字图型。5小时以下睡眠组的死亡率，比7小时睡眠组的死亡率高出21%；10小时以上睡眠组的死亡率，比7小时睡眠组的死亡率则整整高了36%。研究小组表示，週末睡觉时间最好不要超过8小时，会对身体较好，若起床时间比平时晚2个小时以上，则会对身体有害。 |
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