保持男性青春活力的营养食谱来源：牛男网 编辑：Kim评论(11)
“鸡蛋中富含铁元素，这能够预防脱发。”生活小常识（真希望在我年轻时有人告诉我） “如果你从没有试过甜菜，你就不会知道它的作用。我们会让你自己去发掘。” 还在寻找那些抗老化的去角质化妆品吗？不如多去发掘食物中的抗老化魔力吧！往往食物能够影响你的容貌。在你的饮食中加入一些新的食材是一件很简单而且不昂贵的事，但却能有效地改善你的容貌（让你的双眼有神，防止脱发，提亮肤色）。看看我们的推荐食品吧，这能让你成为别人眼中的“秀色大餐”。 菠菜 大力水手的最爱也许不能让你的肌肉像他一样“澎湃”（尽管菠菜能让肌肉变得结实），但是菠菜中丰富的胡萝卜叶黄素和玉米黄质能够明目，如果你是一位拉斯维加斯的飞行员，那你应该多吃些菠菜。菠菜在沙拉和咖喱中是不可缺少的元素。这种富含铁元素的绿叶蔬菜也是牛排的搭配圣品。将牛排煎炸到你喜欢的程度，再煮一些菠菜并挤干，将菠菜放置室温，加入一些多脂奶油和蓝纹芝士。将牛排调味后放在菠菜上面，这样能让汤汁渗入菠菜中。 鸡蛋 鸡蛋是一种极易烹调的“能量源”夜宵，它能够和奶油土司完美搭配或是放置在面包圈内成为不错的零食选择。 鸡蛋中富含铁元素，这能够预防脱发。（真希望在我年轻时有人告诉我） 同时，鸡蛋也富含硫（坏掉的鸡蛋能让我们联想到学校中的臭气炸弹），硫能让你的头发变得顺滑。 一个弗洛伦撒披萨恰好完美的融合了菠菜和鸡蛋。如果你没有叫外卖，找一张预制的披萨饼，涂上一些番茄酱（不是番茄沙司）。预制的披萨饼是个不错的选择，不过最好是找没有任何添加的纯面饼。撒上一些嫩菠菜，并且围成一个小圈，在当中打入一颗鸡蛋，周围撒上一些帕玛森芝士，用黑胡椒调味，高温烤制十分钟左右，直到披萨表面金黄，而蛋黄仍保持流质状。 香蕉 香蕉是一种很奇怪的食物，它能够助你保持良好的肌肤弹性。做一个小实验：找几个不同年龄不同性别的人（！），轻轻捏起一些他们手腕上的肌肤并释放。皮肤反弹的越快，越是有弹性。而日常生活中，吸烟就会破坏肌肤的弹性，而香蕉中富含的钾元素却能够改善这一点，它也是一款“美容圣品”。 没什么能比香蕉圣代更诱人的了。将香蕉切成两半，撒入一勺香草豆和上乘的巧克力冰激凌，挤入70%的巧克力酱，再加一些咸奶油糖果浆，撒上一些碎榛子粒和酸樱桃。这样你就完成了一杯梦幻的香蕉圣代。如果你想吃得健康些，那就选择一些健康的食材。将香蕉切成两半，淋上一层厚的天然酸奶和蜂蜜，撒上一些坚果、樱桃和燕麦卷，让口感更丰厚。 1菠菜 鸡蛋 香蕉的作用
2红球甘蓝 甜菜 葡萄籽油
3火鸡 番石榴 的作用
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