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导语：由于女性的某些生理原因，对冷的敏感指数会更高，大部分女性比男性更怕冷。特别是在寒冷的冬天，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，此时应该如何保暖呢？下面就提醒大家冬季女性保暖最需要注意的8个部位。
1、头暖 中医认为，头乃一身之主宰，头部若受到冷风吹袭，很容易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等疾病。因此冬季一定要注意头部保暖，每天清晨应梳头百余次，促进头部经络气血通畅。风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害。 2、耳暖 “耳为宗脉之所聚”，由于耳朵的皮肤很薄，皮下组织较少，遇到寒冷刺激时，很容易导致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。冬天外出时最好戴上柔软的防护口罩，并坚持每天早中晚按摩揉搓耳廓，每次约5-10分钟，以发热为度。 3、鼻暖 鼻子受寒容易引起上风感冒，冬天遇到寒潮过境的天气，外出最好戴上口罩。平时也可以早晚各按摩一次鼻部，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼外侧缘旁0.5厘米的迎香穴15～20次，可有效地预防感冒和鼻病。 4、颈暖 颈部既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒易加重颈椎病，还会引发其他疾病。建议冬天可以穿立领装，外出时戴围巾，防止颈部血管因受寒风侵袭而产生疾病。
5、背暖 中医认为，“背为阳中之阳”，“阳脉之海”。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起上感。所以冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。有太阳的日子还可让阳光照射背部，使人感到熨帖舒服。 6、腰暖 腰部遭受风寒后易引起腰部疼痛，女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。冬天除了要护好腰部外，还可将两手对搓发热后紧按腰眼处片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。起到畅达气血、强壮腰脊的作用。 7、膝暖 冬季时节，膝部受凉可引起关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。冬季保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，并注意不要运动过量。 8、脚暖 脚部素有“第二心脏”之称，脚部一旦受寒，就会引起上呼吸道粘膜的血管收缩，抗病能力下降，使人发生感冒。因此冬季穿的鞋袜宜保暖透气，鞋底要防滑。每天睡觉前用42℃的热水泡脚20分钟，然后按摩脚掌的涌泉穴，可疏通经络、促进新陈代谢。 |
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