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导语：高速发展的经济步伐，使得当下人们的负面情绪日益增加，这不仅严重影响了人的心理健康，对工作和生活也会造成一定的危害。那么，怎样才能发泄这些负面情绪，别让这些情绪就写在脸上，下面将揭晓五种有效方法。 如何正确发泄情绪？ 自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 除此之外，想要发泄自己的负面情绪，偶尔的出外旅游，走进大自然也是很好的方法之一，让秀美的风景来治愈你无处安放的情绪。 |
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