【原】负面情绪不可怕，学会这3个方法，轻松与它和平相处

情绪作为人身体的组成部分，已经和人类协同进化了很久很久。有人认为自己有负面情绪时，是不堪的，但我要说明的是，恭喜你，有负面情绪的人，是完整的个体。因为没有负面情绪的人，在进化中，已被淘汰。

可能你会问，负面情绪，不是不好吗？怎么又成好事情？那么我郑重其事的告诉你，负面情绪是我们挑战自我，渡向佛系的阶梯。不信，接着往下看。

【1】不要纠结于小事，学会平静地接受

生活中，你是否会被小事情牵着鼻子走。可能仅仅只是因为一句话，就会影响心情。但你有没有发现，好多事情的前因真的只是因为一点小事。比如：上班路上堵车，被情绪影响。其实换个角度想想，如果第二天提前一会时间出门是不是会更好？或者选择其他的出行方式，是不是就可以避免。所以发生的将要是过去式，我们唯一能把握的是接下来。

所以，很多事情和对与错无关，真正有关的是如何选择解决方案，而不是自责或者生闷气。

【2】遇事多想“怎么做”，而不是“为什么”

遇事是常事，很多人在遇到事情时，会发慌。也会常说：为什么？为什么是我，为什么要这样？但这样的举动非常伤害自己，越是这样越无法建立信心和好的情绪。

那么好的情绪管理者，是怎样做的呢？他们在遇到事情的时候，不会着急的去做定论。而是会先思考，问题该如何解决？以什么样的方式解决会更妥当。事后再去思考问题发生的原因，以及如何避免，或者有效降低困难的方法。

所以，你看，同样是面对事情的发生。有的人心平气和，但有的人慌乱无措，其实正是这个习惯性思维的道理。

【3】学会接受自己的所有情绪

在对情绪失去掌控之前，要先学会管理自己的情绪。而管理情绪前，首先要学着接纳自己的情绪。但接纳并不简单，因为想要在泰山崩塌时，面不改色，真的需要很漫长的过程来修炼。所以，耐得下性子尤为重要。将每一次困难和情绪当作是对自己的锻炼，哪怕仍然有情绪，仍然生气，都没关系。慢慢来，总会有成效。

所以，痛苦，焦虑，恐惧，愤怒，这些假我带来的情绪，我们都该正视并且接纳。因为人生本就是一场不知名的旅行，在这个旅行中，有乐趣，有感悟，有提升，有改变，而它们都是充满意义的事。

那么，你呢？决定了吗？从今天起，不，从此刻起。加油！

声明：图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知立即删除。一起学习成长，有关于本文你的观点可以留言。