|
形意拳顾名思义，外形内意也。它简洁直观，体用兼备，能快速转换人体的气质，故此有十年太极不出门，一年形意打死人之说。
现代人练习形意拳多是从它的实战性为出发点的，但是这样就可能走入误区，因为形意拳属于内家（道家）之艺，遵循自然法则，最忌急于求成。故此练习方式不当，非但功夫无成，还会伤及健康，这样的先例早就存在。
如何正确的练习形意拳？我们必须遵循两点：形与意。形既是外形，也就是三体式，含四象之体，（鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头）。三体式必须在遵循九要（塌顶提扣松垂裹缩）的基础上，练习正确并能持久。如此从外形而言具备了健身与技击的形式。日久筋骨强壮，结构结实，击打不散。
内意：内意既是精神与内气高度统一的产物，我们叫它内功。所谓意到气到就是这个意思。所以在站桩打拳时做到形体中正，九要具备，则内功可成，身体逐渐强健，易骨易筋，改换了身体素质，为实战打下坚实的基础。
因此，练习形意拳不可急于求成而贪多，在练习出强健体能的基础上，踏踏实实的站三体式桩功，在正确的基础上站够五分钟，就可以练习劈拳了，这两种技术必须精益求精，达到推拉不动，击打不散，全身膨胀，胆气倍增，那你的形意拳算是步入了正轨，其他的就只是形式而已，可以一气呵成，一通百通了。
|
