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形意拳派别很多，无论是车氏、宋氏还是其他流派，三体式和五行拳是最基本的功夫，如果你想学到更高深的形意功夫，这两样是重中之重！ 三体式是形意拳的基本桩功！又叫三才桩，指的是天、地、人三才！其要领：头正、松肩、身正、撑腰、坐胯，虚左腿，坐右腿！这个桩功，可以拔筋骨、涨劲力！ 很多朋友在练过一段时间之后，效果不明显，产生怀疑心理！其实，是因为练习的时间太短的缘故。三体式，初练5分钟即可，当你能坚持到30分钟之后，自然会觉得腿部力量夯实，有种脚踏实地的感觉，为下一步练拳打好基础！ 三体式也是筑基功，当你有一定基础之后，就可以练习五行拳了。五形拳被称作形意母拳，也就是说，十二形等高阶功法，都是脱胎于此！ 五行通五行，劈、崩、钻、炮、横，对应金木水火土，通俗的来说，这都是名称而已。人们练拳，往往去钻研那一势对应肺，那一势又对应心，这样完全偏离练拳的初衷。 按照师傅所教的招式，一步差的练习，可以这么讲练习+体会才能真正了解这门拳法。 至于之后的十二形，器械，都是在有一定基础的前提下再练习的。 |
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