养生食谱 (66)

[养生食谱] 四款夏季养生食谱

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激...

[养生食谱] 滋补保健解暑降火 五谷豆浆保健配方大全

滋补保健类： 【黄豆豆浆】 用料： 黄豆70克、水1200毫升 制法 ： 1 、将黄豆浸泡616小时，备用； 2、 将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 功效： 滋阴润燥、宽中和脾...

[养生食谱] 夏季养生食谱 必知家常凉拌菜的做法大全大盘点

小葱拌豆腐 材料： 豆腐250克，小葱75克，精盐、味精、香油各适量，胡椒粉少许。 做法：① 将豆腐切成小块；小葱洗净，切成小段，备用。 ② 把豆腐块放入盆内，加入精盐、味精、胡椒粉调好，撒上小葱段、淋上香油即...

[养生食谱] 简单易学八道家常食谱

炖排骨 炒锅烧水，水开后将切好的排骨放入。马上关火，将排骨捞出。重新烧水烧开后，放入：葱，姜，酱油，醋，料酒，糖，盐。 注意： 1 、醋少放， 酱油多放， 看颜色差不多就好了。 糖和盐按口味放。 2、 然后大火...

[养生食谱] 猪脆骨的做法以及营养

营养价值： 排骨： 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪软骨含胶原蛋白较多 营养功效： 脆骨除了含有丰富的蛋白质和维生素外，还含有大量的磷酸钙...

[养生食谱] 西瓜的营养健康新吃法

1. 可直接切开进食 2. 做水果粥的时候放进去煮 3. 将西瓜皮切丝炒 4 .用榨汁机榨汁 5 .多种水果放在一起拌 独特的西瓜吃法： 用二两左右的小西瓜淹制咸菜，味美而爽口，是沂水县特色小吃之一，尤其在喝酒时，上一盘小西...

[养生食谱] 小病食补一周养颜计 六种类型女人养生汤

食补，食疗已经成为了当下流行的饮食习惯。小病食补更是健康的选择。女人面对各种各样的女性病更应如此。不同的女性在不同的季节需要不同的补给，以下有所解释和介绍。 想美容又想丰胸的女性核桃松仁粟米羹 材料...

[养生食谱] 秋季防病养生 7款美味食谱

人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办？其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用！ 1、苦瓜炒...

[养生食谱] 5款美味芹菜食谱 让你瘦到尖叫

吃什么减肥，吃菜减肥！可是吃什么菜好了？那当然是吃四季都有供给的芹菜呢。夏日炎炎，不想到处去的你，可以在家享受着空调，练习小编教给你5款芹菜减肥食谱，让你不出门也能瘦瘦身！ 芹菜的营养价值 1.芹菜的平...

[养生食谱] 两周速减15斤 七色“彩虹”瘦身沙拉DIY

七彩的彩虹令人不能放过，那七彩的瘦身沙拉你更不能放过啦。减肥瘦身的你肯定整天吃沙拉，但是吃来吃去是不是觉得没有什么新意呢？现在我们就为大家介绍七彩缤纷的诱人瘦身沙拉，让你伴随着彩虹的脚步去瘦身！...

[养生食谱] 入秋养颜滋补汤 养出无龄美肌

入秋后，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品。女人适当地喝些滋补汤，不仅起到养生滋补作用，还能祛病养颜。 中医认为：秋伤干燥，上逆而咳多...

[养生食谱] 秘制五道中医养生汤 滋养女人红润好气色

好女人好气色是靠滋养出来的，女人如果真的爱自己，就必须懂得怎样用正确的方法达到美容目的。特别适合现代的生活节奏很快，很多时候都不能花太多的时间去颐养自己，但是养生工作是长期的，到了一定的年龄就会显...

[养生食谱] 四靓汤喝掉黑眼圈

黑眼圈对爱漂亮的MM来说是一个挥之不去的噩梦。除了各种眼部保养品外，在饮食中多加注意也必不可少！小编介绍4款美味汤水，既可以喝掉黑眼圈，也对美白肌肤有一定功效。 黑木耳滚猪肝汤 原料： 黑木耳五钱、猪肝六...

[养生食谱] 五种经济美味养肝汤的做法

养肝汤的做法：红枣汤 材料： 7颗红枣、400毫升水， 红枣（饱满鲜红的红枣，剪7刀，左三刀，右四刀，红枣的营养成分就能出来了，每天的分量是7粒，先放到煲里。 约400毫升的水，把水煮开...

[养生食谱] 6种菠菜食谱补血养颜 做聪明女人

菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与...

[养生食谱] 养生营养粥夏末消＂斑＂圣品

很多女生长时间面对电脑，面部长期受到强辐射，加上夏天的高强度紫外线，很容易长色斑。国内目前还没有流行雀斑女，所以为了光洁肌肤还是乖乖地去色斑吧！下面我们就来教你如何通过饮食轻松祛斑。 消斑行动之一：...

[养生食谱] 六款花样蛋饼美味早餐

我们都知道，只有吃好早餐，才能提升一天减肥的战斗力。那么，早餐吃什么减肥呢？下面，小编为你打造6款简单易做的花样鸡蛋饼，让你在享受美味的同时，轻松瘦身。 1、五香豆腐丝蛋饼 操作时间 ：15分钟 难度指数 ：...

[养生食谱] 盘点七款豆腐减肥食谱 让你炎炎夏季减肥瘦个够

豆腐营养丰富，其中富含的营养物质令我们身体更健康，除此之外，豆腐还是我们饮食减肥首选的食材。今天，小编给大家介绍7款低于350卡路里的豆腐减肥食谱，让你夏季减肥瘦个够！ POINT 1 人体基本上是由水和蛋白质组成...

[养生食谱] 让肠道“跳起来” 周减10斤的中药减肥餐

中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招，中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 周一：枸杞消除周末水...

[养生食谱] 袪火养肝的6道美味食谱

黄金蚬炖豆腐 材料：豆腐300克，蚬50克，姜片35片，水1000毫升，盐适量。做法： 做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，...

[养生食谱] 老人吃腐竹有助预防老年痴呆

腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，...

[养生食谱] 菠菜食谱补血养颜

菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与...

[养生食谱] 养生八宝甜蜜粥 夏末消“斑”5大圣品

女性都非常注意自己脸上的斑点。有的女生脸上极少斑点，那固然是很好。只是一般的女性，脸上都难免有一点点小斑点。下面我们就来教你如何通过饮食轻松祛斑。 消斑行动之一：八宝甜蜜粥 八宝甜蜜粥 原料：香粳米...