养生食谱 (64)

[养生食谱] 盘点美味茄子四种做法

一、炸烹茄条 主料 ：嫩茄子300克。 配料： 尖椒10克、胡萝卜10克、鸡蛋半个、湿淀粉75克，色拉油750克。 调料 ：碘盐5克，味精3克，酱油5克，白糖20克，醋10克，葱、姜、蒜各3克，香菜3克。 制作： （1 ）把茄子去蒂洗净去...

[养生食谱] 健康滋补吃出好气色 营养丰富五款养生汤大盘点

美容又丰胸--核桃松仁粟米羹 材料： 冰糖，粟米，核桃仁，松仁。 做法 ：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋...

[养生食谱] 莲子助你秋日甜蜜养生

荷，又称芙蕖，莲子是果实。莲子素有莲参之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子素来都是儿时甜蜜时光的印证。 对莲子的爱，如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳，飘渺香远的味道。 享清芳之气、得稼穑之味的莲子，因为...

[养生食谱] 秋季美味七纯肉菜

碗蒸肉 原料： 五花肉、葱姜、八角、花椒、香叶、老抽、白酒、蜂蜜、盐等。 做法： 1、五花肉切成大块，砂锅里放入没过肉的水，加入姜片、八角、花椒、香叶等，还倒了一点俺老爹喝的酒，开火煮肉半小时； 2、等到筷...

[养生食谱] 美妞必学6款汤 好气质喝出来

秋季女人最需要滋补了，干燥的天气会让女人的皮肤干燥、暗沉，失去了原有的美丽气色。怎么办？趁着初秋时分，小编教你14款美颜汤，好气色好身材统统喝出来！汤小姐美丽制定计划，给你的生活加点情趣。 南瓜养生汤...

[养生食谱] DIY中医药膳减肥餐 无需节食周瘦5斤

元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥的饮食，至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。今天向大家推荐的药膳减肥，不用节食，无需改变饮食习惯，没有痛苦与副作用，但效果缓慢，要持之以恒，...

[养生食谱] 秋藕最补人 八款食谱益胃健脾滋补又养生

初秋，又到了进补的季节，其实有些素食的营养和滋补作用不亚于荤食，莲藕就是一种理想的素食。 民谚曰：荷莲一身宝，秋藕最补人。莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪...

[养生食谱] 细嫩肌肤九养生粥

每个女人都希望自己有光滑细嫩的皮肤，除了要靠外养之外，还需要内养。内养有什么好的食疗吗？下面小编给你介绍的9款养生粥，吃了可以让你的肌肤就像是剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩。 1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆...

[养生食谱] 越吃越美 12款抗衰老美容食谱

麻辣小土豆 材料：小土豆250克、辣椒面1大匙、花椒面1茶匙、孜然1茶匙、糖半茶匙、鸡精少量、油1汤匙（15ml）、盐适量 做法： 1、将小土豆洗净，沸水中放入少许盐，将土豆放入沸水中煮15分钟左右至软，用牙签能从土豆...

[养生食谱] 3款瘦脸食谱 轻松吃出锥子脸

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。蔬果中含有丰富的纤维素，可预防便秘，排出肠中毒素。西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出。这简单几样食物，助MM轻松吃出瓜子脸。 一、绿豆薏仁粥 材料：绿豆...

[养生食谱] 初秋果蔬减肥食谱 排毒又清火

秋初减肥，要清爽下火，要健康，又要减肥！水果蔬菜能清肠排毒，今天小编为你推荐几款最适合秋季初的蔬果减肥食谱，刺激你的味蕾，快速赶走你的脂肪哦！秋初健康减肥，还等什么？赶快来看看吧！ 燕麦杂果沙拉（...

[养生食谱] 4款简易食谱 帮女性滋润补肾

肾虚不只是男人的问题，女人与会出现肾虚的问题。女人肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调等症状，那女人肾虚吃什么好呢？下面是4款简易食谱推荐...

[养生食谱] 六种食谱吃掉脸上黄气

枸杞酒酿蛋：给您好脸色 鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量...

[养生食谱] 盘点七款夏季养生粥

绿豆粥 绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。 绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。 绿豆性寒，素体...

[养生食谱] 盘点九大夏季养生粥 帮助你提高食欲拥有好胃口

第一，宜食荷叶粥 。 做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。 第二，宜食鸡蛋花粥。做法： 新鲜鸡蛋...

[养生食谱] DIY八月清润甜品 消暑又养颜

八月，暑热未散，一款清心润肺的甜品，正是这个时节的恩物，能帮你有效解热消暑、美肤养颜。快来享受亲手制作的乐趣吧，你会发现，原来制造心动美味可以如此简单！ 桂花龟苓膏 特点： 清热、解毒。龟苓膏能清热解...

[养生食谱] 七款健康无副作用食谱 秋季防病养生首选

人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办？其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用！ 1、苦瓜炒...

[养生食谱] 7款美容汤 顽固秋燥汤水搞定

汤水可谓是家家户户饭桌上必不可少的美食了。其实汤水里面具有很丰富的营养，不同材料熬制成的汤水就有着不同的功效。只要用对了材料，汤水就不仅仅可以补充营养，还可以美容护肤呢！ 今天就为大家介绍几款美味的...

[养生食谱] 强效瘦身消肿美食

一定听说过各种各样的减肥食谱，只吃鸡蛋的、只吃苹果的但这样的食谱都会导致营养不均衡，有副作用。下面这9道美味，在排毒瘦身的同时，营养也足够。 一、绿豆苡仁粥 材料： 绿豆20克，苡仁20克 做法： 1、将苡仁及...

[养生食谱] 3款滋补靓汤 滋阴养颜美肌肤

入秋后，天气随之转凉，那你知道这时候女人喝什么汤最滋补？你知道哪些滋补汤还能养颜吗？今天，小编就为各位爱美的MM们详细介绍几款最适合当下女人喝的养颜滋补汤，让你肌肤柔嫩如水。 天气渐凉，人们往往会出现...

[养生食谱] 5款养生粥 养心益气红润肤色

进入秋季后，天气变凉。怎么养生成为大家关注的焦点。今天，小编就为大家介绍几款养生粥，好喝又养颜。 草芪龙苓粥 炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。将炙甘草、黄芪择净，放入锅中，加...

[养生食谱] 初秋润燥 六款创意家常菜

进补是秋天的永恒话题，合理进补可弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对即将到来寒冷天气的适应能力。除了营养上的补充，秋天的食物还要讲究个润字，把秋燥赶跑，这个秋天的心情自然就格外舒畅。 秋菊腰果炒松茸...

[养生食谱] 自制六种美味果汁 战胜孕吐

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。困扰很多孕妇。下面教你六种美味果汁，让你轻松战胜孕吐的同时还能美容养颜。 一、苹果柠檬汁 材料...