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大寒季节要温补肾阳。 出现困倦需要温补肾阳。 肾阳虚表现:腰膝酸冷（如果只是酸不冷有可能肾阴虚）、阳痿、失眼健忘、小腹冷痛、夜尿清长（尿淋漓不尽，比较多、颜色淡。如果尿黄是肾阴虚）、月经失调、五更泻。 温补肾阳食物:肉桂。桂皮较肉桂补肾阳要弱点。 一、温补肾阳粥经典方一一肉桂山楂粥：肉桂4克 、山楂30克 、粳米50克 、红糖适量 做法：先将肉桂用水煮20分钟，然后放入山楂、粳米煮烂即可，可活血化瘀，温补肾阳。但孕妇不能吃。 平时可用肉桂粉为调料做菜。肉桂含有桂皮醇，还有降血脂、血压、血糖作用。 补肾阳食物:牡蛎、人参、腰子、羊肉、山药、鹿茸、海马（孕妇不宜） 二、身体虚弱，吃了补品或补药就上火，口腔溃疡，叫虚不受补，体内有邪热，可配点麦冬水，或在补品或补药中加点麦冬，严重点的可用生脉饮调理：党参30克、麦冬20克、五味子10克，煎煮20—30分钟。 三、虚不受补，主要是脾虚，所以要从根本解决虚不受补问题，首先是补脾胃，可以喝四君子汤，方子：党参、白术、茯苓各9克，甘草6克，煎煮20—30分钟。可益气健脾。 |
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