|
2014-01-19 来源: 老人报
老年斑是人进入老年期后，皮肤上就出现棕褐色斑块，也称“寿斑”。老年斑的形成不仅影响容颜，而且提示身体趋向衰老，加大了老年人心理承受衰老的压力，所以防止寿斑的形成与发展有益于健康长寿。 一、首先要调整食物中脂肪的含量，即每日摄入不得超过50~60克； 二、要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。 三、要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。 四、多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。 （综 合） |
|
|
