养生食谱 (135)

[养生食谱] 12种蔬果吃出修长美腿

水果 1.香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 2.苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量...

[养生食谱] 十种越吃越美丽的食物

美丽也是可以吃出来的，一起来看看是那些食物吧！！！ 1、绿豆 古称食中要物、济世之良谷。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤...

[养生食谱] 早餐第一口 我们该吃什么

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。 五壳根茎类不但含丰富的...

[养生食谱] 喝茶有讲究 教你养生饮食新方法

当我们在喝茶的时候，该怎样选择适合我们身体状况的茶叶呢？...

[养生食谱] 健康饮食小常识:熬夜食疗吃粥最养身

午夜时分还有很多的夜猫子，在那个时间点上，很多人会满世界地找吃的东西来填饱肚子。饼干、面包、卤味小吃、方便面等成了必备之食物，吃下去肚子是得到满足了，但却对身体造成了伤害。 晚上10点之后，身体开始逐...

[养生食谱] 具解毒和护肝功能的食品

在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或...

[养生食谱] 让你年轻10岁的美容食谱

油量每天不超过50～60克 鱼油除外，因为鱼油和一些植物油及坚果类食物中的脂肪所含的脂肪酸都是人体不能合成的。对健康十分有利的不饱和的脂肪酸，是女性应适量摄入的脂类食品，包括食物和烹调油在内，每天总量控...

[养生食谱] 补“损”滋阴的最佳饮食

中医认为，房事不当有七损，《天下至道谈》记载：一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。我们针对最常见的三损，推荐一些食疗汤品。 木瓜海带乌鸡汤 房事中大汗淋漓，中医称为泄。此种情况除...

[养生食谱] 每天都在吃的七大危险食物

每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国MSN 网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。 1、寿司 危险因素： 寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄...

[养生食谱] 三种养生食物 做个睡美人

现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。现在我们来听听国内专家的点评和指导。 色氨酸食物降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺，它...

[养生食谱] 什么食物降火润燥最好

当下很多人易上火，火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火，体内的毒素就会残留过多，引起多种疾...

[养生食谱] 几款简单有效的防病食谱

教您几款餐桌上的防病菜谱，而且既简单又有效。 防流感：维生素C+铜 服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C，还需多吃些含铜的食物，如动物...

[养生食谱] 不吃早餐可能导致性欲降低

从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题，其中一个主要内容，就是如何通过合理饮食来调节性功能。 不吃早餐，性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能...

[养生食谱] 女性抗衰老的营养饮食

老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。 要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。 1、营养要均衡，坚持饮食四...

[养生食谱] 六款食物吃出白嫩美皮肤

美白护肤品不仅仅在你的化妆台上、在你的化妆袋里，还应该在你的厨房、在你的餐桌上！ 1、枸杞 （鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。 2、冬瓜...

[养生食谱] 西红柿炒鸡蛋9大神奇功效

要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！ 西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果： 1、西红柿含有丰富的胡萝卜素...

[养生食谱] 不可不知的五个营养之最

油脂热量最高 人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克肥猪肉的热量是807千卡，然而100克食用油的热量能到900千卡，所以各种纯的动物或植物油类一定要尽量少吃。 全民健康生活方式行动提倡的平衡膳食、健康体重...

[养生食谱] 西红柿汁美颜护肤祛斑

教你妙方祛除小雀斑，让你拥有红润而光洁的面容。 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多小小雀斑，那么有何妙方祛除呢？现...

[养生食谱] 健脑“清血”的卵磷脂

卵磷脂对于国内一般消费者来说还比较陌生，但在国外它已是备受人们青睐的营养保健佳品了。据报道，美国和西欧的一些居民每人每天食用卵磷脂10-15克，以增进健康。 卵磷脂别名蛋黄素，是一种具有重要生理功能的含磷...

[养生食谱] 养胃秘决：早上吃咸晚上吃甜

祖国传统医学把食物的味划分为咸、甘、酸、苦、辛五种，而且认为不同的食味分别对应人体不同的脏器，即咸入肾、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心，五味进入哪一脏，就会对那一脏产生相应的生养作用。 湖北省药膳食...

[养生食谱] 民间食养要决

我国人民在漫长的生活实践中，积累了丰富的养生经验，并且采用极精炼、生动的语言，概括地进行总结，形成了十分丰富而精深的养生谚语。这些谚语，句式简短整齐，音韵和谐上口，语言通俗易懂，内容丰富深刻。一般...

[养生食谱] 常见食物给你优质睡眠

小米： 性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人...

[养生食谱] 美容汤饮

近来针对有些朋友不明白七款美容汤饮，为此就美容汤饮来进行了解下： 一、补血养颜---归圆炖鸡肉 用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。 养生网，十万个健康养生保健之道 制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放...