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很多要减肥的人，每天都在寻找有关减肥最佳方法，他们可能会去看一些明星分享的减肥经验，或者是听从健身教练的建议，也有可能去咨询医生。通过经验、建议，我们发现，饮食占了很大的比例，一些食物的名字在减肥过程中出现的次数很多。 想要成功减肥，合理的饮食搭配和饮食习惯很重要，某些食物是你减肥食谱中非常的重要的一环，是哪些食物拥有如此高的“出场率”呢？ 1.胡萝卜 一般将它作个家常菜对待，但胡萝卜其实也有很高的减肥价值。首先，胡萝卜营养作用很大，含有的植物纤维具有很强吸水性，能够提高人体的新陈代谢，带来饱腹感，减少了需摄入食物的量，这样你就能达到自然减重的效果。我们可将胡萝卜榨成汁来品尝，这样既能满足口感，也能达到减脂的效果。 2.西红柿 在饭桌上见到一盘热乎乎的西红柿炒蛋就能勾住我的嘴。但是和胡萝卜一样，我们其实也可将其榨成汁来食用，这对减肥效果而言也是不错的，因西红柿的热量很低，且也能带来饱腹感。虽西红柿咬下去会有种独特的酸味，但它能够帮助我们刺激胃液的分泌，促进新陈代谢，吸附肠道里头的多余的油脂。 3.西兰花 想要减肥的注意了，西兰花在你的减肥食谱中非常重要。在健身餐当中，就有西兰花的身影。这是因西兰花可谓是“减脂神器”，它的热量很低，且不容易产生饥饿感，这是很有作用的。西兰花的营养成分也是非常高，且营养成分十分全面，同时，西兰花里还有种红物质可淡化脸上的色斑，对于一些色斑较多的人来说，称得上是“灵丹妙药”了。 4.鸡胸肉 减肥过程中有人会非常想要吃肉，那鸡胸肉就再适合不过了。鸡胸肉的热量很低，蛋白质高，营养成分丰富。搭配西兰花一起吃，就可组成一道美味的“健身餐”了，对想要减肥又想要吃肉的人而言，可谓是食谱中的必备菜肴。 ' |
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