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腿功——行路不累法 这个可能不是什么高超的法术，也不是深厚的内功，但的确是一种巧妙高效的锻炼方法。 我深得其益。 说白了，就是反复做《反正法》（陈林峰先生发明）中的一个动作。数日内，就可以做到腿轻足快，行远路而不累。 当然，我也只是浅尝。 具体方法（选自《反正法》）： 足根反复蹬108次，然后，足尖反复蹬49次。蹬时意念集中于两足、颈椎至腰椎。站、坐卧均可。 我的体会： 坚持做几天，腿足力量就很快上来了，特别是走远路就不累了。 特别值得一提的是，此动作简单易行，很适合坐办公室的人，也适合像我这样的懒人。 练的时候，要用些力。如果有时间，就多做几次，效果很快“上身”。 法在简易，不要轻视啊。 阿比甲当嘎注：这个方法对所有腰腿病都具有神奇效果，男女老少皆宜，不信可以一试！ |
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