五常保健内容 齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、股常伸、肛常提;“四勿”指:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷~乾隆皇帝的好习惯,现在常人都可以用上,很好! 齿常扣和津常咽是啥意思?
这是道家的养生秘诀,意思就是说每天锻炼上下牙齿叩击出声(每天至少一百次,能延缓数年或十几年牙齿脱落的现象),唾液要经常咽下去(方法是:舌尖轻抵下牙床,舌头中部轻微隆起,做这个动作口中的唾液分泌速度会加快,然后吞咽下去,在道家这有个名堂叫做“长生酒”什么原理不知道,貌似对肠胃功能有好处,还能养气补血)。
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