春节放假,正是自己制作美食的机会,这个时候不妨自制酸奶,而且酸奶制作的效果好坏,直接反应牛奶的质量:先将牛奶加热后放置到体温的温度,两袋牛奶加入一杯买来的新鲜酸奶,相当于引导牛奶发酵的菌种,如果没有酸奶器,可以放在42度的环境下,半天之后,牛奶就会变成固态的冻状,变成酸奶了,如果凝固得很快,而且质地相对结实,就说明乳酸菌在那个瓶子长得快,说明牛奶里面抗生素少。因为乳酸菌是非常害怕抗生素的,只要里面有抗生素残留,它长得就慢,酸奶就难以做成功。 同时,凝乳越快也说明奶里面的蛋白质含量能达标,因为凝固是需要一定的蛋白质浓度的,如果里面加了三聚氰胺来凑蛋白质的数,那么,无论加多少菌种,都没法凝固成酸奶的样子,因为酸奶的凝乳块只有大分子蛋白质才能形成的,三聚氰氨这类比蛋白质小的分子,是无法凝固成酸奶的。 但这只限于家庭自制的酸奶才可以鉴别,工业化生产的酸奶是发酵后才灌装,如果凝乳不好,商家还可以加入增稠剂,以及调味剂来改变形状和口味,虽然增稠剂是符合国家标准的,但还是一定程度遮掩了蛋白质含量不高的缺陷,远没有自制的酸奶质量过硬。 牛奶是营养最全面的食物,其中蛋白质含量为3%左右,消化率达到90%,并且其中的必须氨基酸比例和人体差不多,最符合人体的需要。牛奶含有丰富的钙质,平均每100ml含有100mg的钙,并且其中的钙磷比例是最适合人体的,如果你能一天喝两斤牛奶的话,你的钙的摄取就足够了, 另外牛奶中还含有一定的维生素D、维生素A、B等,营养十分的丰富,非此,不可能成为婴儿期唯一的食物,这一点,酸奶的性质是一样的。 |
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