缺乏阳光照射易导致骨质疏松缺少太阳光照射，人体维生素D合成不足也会导致骨质疏松。口服钙在无维生素D的情况下吸收量只有10%，而有维生素D参与时，钙的吸收将达到60～70%。 [详细] 过度吸烟喝酒会导致骨质疏松烟草中的成分会使雌激素减少，容易造成早绝经；酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损害肝脏，使维生素D合成减少，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收 [详细] 减肥过度会导致骨质疏松骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。 [详细] 咖啡因摄入过多导致骨质疏松最新的的科学研究发现，咖啡因会引起骨骼内的钙质流失，极大地增加骨折的危险性，甚至还会导致骨质疏松症。 [详细] 绝经后容易产生骨质疏松绝经后的妇女容易罹患骨质疏松症的原因与女性绝经后雌激素的缺乏有关。其作用机制简单地讲可能是通过以下途径进行的。 [详细] 盐摄取过多会影响钙质的吸收防止男人的钙流失，均衡饮食是关键。首先，维持骨骼健康，除了钙质外，还需要许多其他矿物质的协助，常量营养素的摄入，也可以维持人体的代谢平衡，有利于骨骼健康。 [详细] 蛋白质摄入过多会导致骨质疏松骨质疏松症，实际上是由一些不同的原因引起的，其中最重要的就是动物蛋白摄入过量。动物蛋白摄入过量及骨骼再吸收之间的关系，是直接而且一致的。 [详细] 缺乏运动会导致骨质疏松大多数成年人骨质疏松症的种子早在年少时就已种下，若想一生的骨骼状态都倍儿棒，得从小打好骨骼健康的桩，这在“安静的孩子”越来越多的当下尤为重要。 [详细]  预防骨质疏松的8大误区 骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，因此，治疗不是单纯补钙。 误区2、喝骨汤能防止骨质疏松 实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。 误区3、骨质疏松与年轻人无关 骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。 误区4、老人治疗骨质疏松太晚了 很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。 误区5、骨质疏松是个小病 骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。 误区6、骨质疏松治疗吃药就行 对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。 误区7、骨质疏松者宜静不宜动 保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。 误区8、骨折手术后骨骼就正常了 发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼的风险并未改变。 |
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