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越夜越美丽？对肥胖者来说，长期当夜猫子反而会更胖，甚至诱发荨麻疹、湿疹等疾病反覆发作，危害身心健康。有一名20多岁男子，因长期在KTV上大夜班，日夜作息颠倒，内分泌系统失调、肝脏解毒功能异常，反覆诱发严重性荨麻疹合併全身浮肿，直到接受中医药物调理，2个月内让荨麻疹获得稳定控制，且意外瘦身5公斤。 夜猫族虚胖大一号 喝茶防全身性水肿 许多人误以为青壮年的体力好、新陈代谢好，有本钱可以长时间上夜班，不致于对健康造成重大影响，但许多医学研究的结果已显示，长时间夜班工作，特别是轮班工作者，会增加心血管疾病、气喘、消化道功能障碍、生殖功能障碍等疾病的风险，而一般夜猫族最能明显感受的是「变胖」。 中医师黄慧娟表示，一般上班族多因应酬喝酒而造成腹部脂肪囤积的肥胖，但夜班工作者，因日夜作息颠倒、一天顶多吃1餐或2餐，加上普遍缺乏运动，即使每天睡满8小时，也容易受到白天周围环境吵杂等影响，睡眠品质差，长期易导致生理失调，身体水分调节失衡，体内缺水、体表却有水分滞留，形成全身性水肿，外观显得肥胖。 为了挣一口饭吃，许多人不得不从事夜班工作，该如何预防因睡眠日夜颠倒所引起的全身性浮肿？黄慧娟中医师建议，可取当归2钱、生地2钱、茵陈3钱、麦门冬1钱、玄参1钱，用开水1000c.c.煮成「瘦身消肿茶饮」，每天饮用可补血、滋润身体、泻肝火，改善血热和血燥体质，增进睡眠品质，改善因「睡不对时」所引起的浮肿和虚胖体型。此茶饮可空腹饮用，但睡前2小时应忌口。 日夜颠倒！夜猫族好发急性荨麻疹 除水肿、虚胖之外，长期夜间工作恐会危害健康，临床把脉常出现弦脉，有肝功能解毒功能异常的现象，且易随着个人体质、周围环境和饮食习惯等影响，导致荨麻疹、湿疹或蟹足肿反覆发作。 夜猫族的湿疹发作，多与体质、空气潮湿，以及饮食高糖、高油、高蛋白、多海鲜等因素密切相关。蟹足肿则往往因夜间工作、白天运动量不足，气血不通、新陈代谢差，形成血瘀体质，又逢肝经解毒功能差所诱发的过敏反应。 值得注意的是，长期从事夜班工作的人，发作荨麻疹的机率比湿疹或蟹足肿来得高。黄慧娟中医师表示，长期熬夜工作会造成耗损肾气，形成血虚体质，诱发荨麻疹，急性发作时可视个人体质和症状，处方龙胆泻肝汤加减，帮助清热解毒，稳定病情。 药物解荨麻疹 安眠消肿一举多得 一旦荨麻疹病情获得稳定控制，转为慢性，中药调理改以补血为主轴，再视证型分别搭配解毒或防风功能的药材。 若荨麻疹呈现大片红肿、疹子明显浮肿、好发于夜间，通常属于血热型的慢性荨麻疹，临床多以生地、当归、黄芹、黄连等补血和解毒药材组成「温清饮」，帮助调理体质，消减荨麻疹所带来的皮肤红痒、睡不好导致水肿等困扰。 另一种荨麻疹的丘疹呈现淡红色、不太肿，却奇痒无比，属于血燥型荨麻疹，可处方「消风散」，利用当归、生地、殭蚕、蝉蜕等药材补血和防风，缓解皮肤的不适症状，同时改善睡眠品质、体质和肥胖等症状。 |
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