蔬果营养大PK：六种廉价食物营养最高（图）

　　营养素：维生素B1，能促进成长;帮助消化，特别是碳水化合物的消化;改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏正常活动;减少晕机、晕船;预防脚气病。

　　推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。