 它可能很难相信，但情绪可以成为那些通过重复已经形成的习惯。因此，负面情绪可以成为东西渗入你的日常生活。你是否觉得你不断下跌对世界和自己呢？你生气容易变苦了人？愤怒是你的东西自然反应？如果你回答“是”对上述任何一个问题，你可能是一个奴隶的负面情绪。你需要学习停止，然后再真正变身为沃尔特马修。  1、停止护短 第一和foremostly，你需要停止辩护生气和心烦了一切。停止思考，你有权这么消极，因为你不是。负责此的唯一的人是你。难道你真的想成为一个胡思乱想的老男人或女人，告诉大家，他们永远满足，为什么一切都是可怕的，为什么每个人都很烂？你知道是谁我说的，你在杂货店线见过他们。如果你停止你的理由消极自己，你不会有一个理由生气，和更多的人会真正喜欢被你身边。克服了打翻的牛奶。 2、停止找借口 你需要停止找借口为自己和他人。也许你合理化自己的行为，为什么它没关系让你用语言表达你的愤怒。或者，也许你创建解释，为什么其他人值得你的愤怒。无论哪种方式，你想创造你的行为为社会所接受的解释。唯一的问题是，它可能是不能接受的，所有它做的是保持你的负面情绪活着，让你在此期间苦不堪言。最终将有没有人留下来照顾你自己。停止让自己的牺牲品。想想不论这些其他人实际上已经做错什么。 3、开始服用责任  现在，你已经停止找借口，是时候要为自己和自己的行为承担一些责任。一旦你这样做，你将开始剥夺他们持有你的权力你的负面情绪。他们有给你的生活有什么权利呢？拥有你的问题和你的行动，并停止指责别人。这就是所谓的一个快乐的，功能性的成人。 4、超越别人的意见  所以我已经做了很多咆哮你需要如何控制自己的情绪，并采取责任。事实是，这可能是困难的，当其他的人其实是可以抽搐，或者如果你太在意别人对你的看法。你需要停下来给他们这么大的权力。不要让任何人，但你自己定义你的自我形象和自我价值。这是重要的，但如果你通过别人定义你自己，你更可能是悲惨的。这是因为，只要你听到什么负面的，你可能会愤怒和尴尬反应。你会感到羞愧，自卑，甚至可能开始沉溺于自怜，可能导致抑郁症。这个笑话将是你，但因为在大多数情况下，谁做你的人有这样的感觉甚至不会意识到这一点。他们忙于自己的生活。所有消极和伤害其实来自于你。你需要停止给人一种废话什么其他人马上会想到。你会觉得??很幸福吧。 5、退出你的消极的习惯，避免不良影响  有些习惯和人纯粹和简单地把你搞倒。这可能很难做到，但你需要从你的生活中删除这些东西。不要流连的人谁是时间负全部。相反，置身于快乐和积极的人谁把生活乐趣。你会惊奇地发现轻松的态度可以在您擦掉。此外，不从事的行为，可能使你生气和沮丧。如果啤酒或联名都将有一个负面影响，把它的地狱了。 6、想想之前您回应  自己平静下来，绿巨人。 比方说，你是在一个情况下你的自然反应是大叫或发出一个被动攻击Facebook消息。停下来。只是，停止。现在想想。这是你真正想要做的事？它实际上是坏？它甚至值得生气或者不高兴了？难道你要应对真正做错什么，或该人是它对你??的脑袋？什么是一些这些行动可能带来的后果？将它摧毁了友谊？你会被炖了好几个星期？ 这些只是一些你需要开始问自己，你的东西反应很消极之前的问题。你可能只是发现你感激你在行动之前想过这个问题。或者，也许，是因为我有麻烦是简洁的，由你到我的问题结束的时候，你会忘记发生的事情，即使摆在首位。 7、不胜感激  而不是不断地沉迷在你的生活是多么扯淡的是，开始感恩。什么是你在你的生活中的事物或人，你可心存感激？首先在定义好你的生活，而不是坏的。通过思考至少有一点每天，你是感激的进入这个习惯。 8、删除“我不能”从你的词汇  这是很简单的。说“我不能”的事情，包括放开的负面情绪，将使它成为一个自我实现的预言。因为你说你不能，你不能。停止将限制你自己，给自己一些信贷。你可以，如果你说你能。除非是像跳水从飞机上没有降落伞，以为你会活下去。你可能无法做到这一点。 9、只是放手  最重要的是，你需要尝试和放开你的负面情绪。握住它们，并随后将其应用到每一件小事的不顺心是不健康的。事实上，这是危险的。一个很大消极的人不知道如何去感受什么其他东西并不满意，除非他们有话要抱怨。讽刺的是，他们不快乐，除非他们是不高兴，居然去寻找冲突。你真的想成为那个人呢？如果不出意外，这听起来吃力。顺其自然吧，人们。就随它去吧。 |
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