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2014-02-09 来源: 老人报
脚踝被称为人体的第二心脏，天冷如果在室外站得过久，走路前一定要先活动活动踝关节。这不但可以促进脚踝部血液流通，温暖冰冷的双脚，对冠心病和中风的突发也有一定的预防作用。 日常不妨也抽点时间来锻炼自己的脚踝，可以做做旋转、拉伸、回勾、踮脚等动作，这些动作看似不起眼，往往能收到意想不到的效果。 因为在做这些动作时，锻炼的不仅是踝关节，刺激的也不仅仅是脚踝上的商丘、解溪、中封、昆仑等穴位，还一并刺激了足部的多处大穴，如涌泉、太冲、隐白、内庭等，调理了人体的半数经络。转脚踝不仅可以平衡血压，还能治便秘、眩晕、失眠等不良病症。 如果有以上不适，平时可以扶着单杠或墙壁，左右脚各旋转、拉伸、回勾、踮脚100次。坐在家里看电视时也可以做。 （王新志） |
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