和式太极拳把行功走架称为“耍拳”。走架之时讲求自然本真，神意自然。和式太极拳的创始人和兆元传，和庆喜整理的《耍拳论》中曾提到：“太极拳用功之为‘耍拳’，此吾和氏太极拳独特之处。它的取法是根据老庄自然之道，《易》学阴阳之理及以弱胜强、无为之为之论。以柔中求刚为目的，以轻灵自然为原则，以中正平圆为用功方法，此三者为和氏‘耍拳’之准则。”道出了和式太极拳“耍拳”的真谛。
耍拳崇尚的是自然归真。走架时神意活泼，着势柔顺圆活，呼吸自然顺畅。耍拳的运动方式，旨在符合人体的生理规律和生命科学，也正是太极拳能有很好的健身和养生效果的科学所在。耍拳理论也契合现代人的养生保健的观点，随着国学热潮的掀起，人们崇尚自然，天人合一的养生理念正在被越来越多的人推崇。这些古老而又充满哲理的思想，指引着人们寻找契合自然，天人合一的锻炼修身的运动方式。和式太极拳近时期的发展也越来越呈现出强大的生命力，“耍拳”理论也是应时应机的。这也成为吸引千千万万习练者的原因之一。
大家可以看看 ，练和氏太极拳没几个膝盖受伤的，为什么呢？就是一个符合自然，怎么舒服怎么来，循序渐进， 在舒适中上功夫。
西安的和氏太极之所以有影响还有一个原因就是练和氏太极拳的整天搭手验证，怎么练就怎么用，在实践中规范拳架。
这也就是卓师父说的话，拳说粗了就是打人，要经常多撕挖才能有长进！
