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【Luxenius的回答(50票)】: 因为人是恒温动物，有完善的体温调节机制，当环境温度在一定范围内时，无论气温怎么变化，机体都能迅速调节，保持核心温度在37摄氏度左右。 提问者可能需要明确的是，水温≠体表温度≠核心体温。体表温度降低并不影响重要生理功能，而是刺激了外周温度感受器，传入下丘脑引发温度调节反射。正常人的体温调节有一个调定点（set point），一旦偏离，就往这个set point去调节，增加散热减少产热，或减少散热增加产热。 所以，人在适应范围低温中，能迅速感受到体表温度的下降，进而由下丘脑的体温调节中枢发出指令，收缩浅表血管、毛囊减少散热，增加交感-肾上腺轴、甲状腺激素轴等的分泌，骨骼肌提高产热量数倍，并提高肝脏等器官的代谢，维持核心温度不变。当时一旦超出了适应范围，体温调节也动员不了这么多的热量，那人就会因为核心体温的降低而出现伤害。 当然不是所有人都能适应冬泳的温度，对很多人来说这个温度是超出限度的，但长期坚持这种锻炼的人能提高机体产热的能力，并积聚一定的皮下脂肪，增加热储备能力，增强对寒冷的耐受。 【韩岭的回答(3票)】: 冬泳都是要严格控制时间的，一般都是几分钟到十几分钟，不会象泡温泉一样没完没了在水里耗着 冬泳真的很爽，擅长游泳，身体健康的人，可以在不是特别冷的时候（比如零度以上），在有高人陪同的情况下，尝试一下，比如去清华的西湖游泳池 最爽的感觉是发自肺腑的清凉感觉，每个毛孔都像被针扎一样（可以忍受），觉得胸部受到了巨大的压力，呼吸困难，姿势变形，游泳水平退化到刚勉强学会游泳的地步——所以最好有人陪同 【欧阳烁的回答(2票)】: 体温过低一般发生在人处于极低温度的水中，持续达到一定的时间后由于机体代谢产生的热量不足以支撑机体温度调节所需，导致体温持续下降而产生的一系列综合反应。 冬泳是由于是有准备的运动，事先的热身以及持续的运动都加快了身体的代谢速度，产生更多的热量用于调节机体温度。但是当本身储备的能量不足以产生足够的热量支持时一样会发生体温过低的现象。 【thinkind的回答(1票)】: 冬泳需要循序渐进的长期专业练习。 切勿盲目尝试。 珍爱生命。 别瞎折腾。 【周伟的回答(1票)】: 我爸游泳很棒的那种，就曾经问过我爸和这个相关的问题：“爸你身体那么好，游泳技术也很棒，为什么冬天不游？” 我爸的回答是：“冬泳是从秋天开始的，一直持续的冬天的，每天都下水的，那样冬泳才是健身。不这样的冬泳是很伤身体的”。 【李鸿的回答(0票)】: 哈哈，本人去年冬泳了坚持得很好，基本一周5次这样子。最低零下也有有游过，其实也没有什么，只要科学：1、多少温度，游多少分钟，比如气温只有2度，就游两分钟。而不是愈多愈好。2、从秋天开始，就会比较好适应。3、游后不要洗热水澡 游过的人都知道那种感觉是很爽的，就像吸毒一样。真的，不骗你。哈哈 【陳永仁的回答(2票)】: 对于@建文 的答案 回应一句 这个东西就像是学游泳一样，理论千篇，不如自己下水实践。 学游泳难，冬泳更难。但从夏天开始每天坚持下水，在水池边我还没见过哪个冬泳不行的。 谈体质，谈内经，都是干销售的么？ 【林滏煌的回答(0票)】: 但经常冬泳有可能会让你的体温下降。 原文地址:知乎 |
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