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转自 陈金柱养生网
大枣是补气养血的引荐食物，在中医养生保健中，中医教授介绍说大枣不只补气养血，并且还能健脾胃、安神助眠、美容抗衰、维护肝脏，可是这样的补品有四种人是不宜进补多吃的。
1、补气养血：这一点是大枣最主要的成效，在中药里边大枣被列为补益药，也是由于这一点。
大枣中富含很多的糖类物质，主要为葡萄糖，还富含与人参中相似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的效果。贫血的患者长时间服用大枣也可改善贫血表现，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比较的。常用于医治再生障碍性贫血、白细胞削减症等，大枣对病后体虚的人也有杰出的补养效果。
2、健脾胃：有些人脾胃功用弱，消化欠好，能够吃点大枣来处理。大枣能添加胃肠道黏液排泄，纠正胃肠病损，维护肝脏。《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火重复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚迷人”。
脾胃衰弱、腹泻、厌倦无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，到达添加胃口、止泻的成效;大枣和生姜、半夏同用，能够医治饮食过饱所致使的胃胀、吐逆等表现，如今还常用于医治缓慢萎缩性胃炎。
3、安神助眠：大枣安神的效果十分好，若是失眠，吃几个大枣也能处理，并且没有服用西药的副效果。
能够在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加速入眠。也可参加少量甘草，安神效果更佳。
4、美容抗衰：这是许多女性朋友十分重视的，只需您坚持吃枣，美容效果比用化妆品都好，由于大枣是弥补气血的，能从内而外调理肌肤!
大枣中丰厚的维生素C能削减黑色素的构成，防止色素冷静及老年斑的发生。维生素A有助于改善肌肤的水屏障特性，不会让肌肤枯燥。维生素B族有调理皮脂腺排泄的效果。常食大枣可使人面色光润，神采焕发。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老。”
5、保肝护肝：这个成效对肝炎患者很有优点。在临床上大枣常用于缓慢肝炎和早期肝硬化的辅佐医治。每天吃20枚大枣可防止肝炎。用大枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者大有裨益。
关于急缓慢肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶生机较高的患者，用大枣、花生、冰糖各30~50克，先煮花生，再加大枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一阶段，能下降血清谷丙转氨酶水平，对急缓慢肝炎和肝硬化有必定效果。
四种人不适宜吃大枣：
痰湿偏盛者。这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、胃口不振，平经常感受胃部胀满，严重者会伴有头晕、厌恶、吐逆、眼睑及脸部浮肿等表现。大枣的滋腻之性简单助湿，使得痰湿停留在体内难以铲除，进而加剧上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
爱上火的人。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈胀痛等上火表现，而大枣性味甘温，偏于温补，若很多食用，犹如火上浇油。
伤风前期患者。伤风前期，侵略人体的风寒或许风热之邪正盛，若此刻食用大枣，其黏腻的性质常常会致使邪气停留，形成“闭门留寇”的结果，使得体内的病邪难以驱除，不利于康复。
糖尿病患者。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病况加剧。因而，血糖高的人不宜多吃大枣。
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