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多事之“秋”先润燥 秋季很多人会感到嘴干、咽干、眼睛干痒、皮肤干燥。北京卫视 《养生堂》栏目邀请北京中医医院呼吸科主任王玉光做客节目，讲述 《多事之“秋”先润燥》。 ■秋季温燥 一、湿度增加需得当 干燥是秋季最主要的问题，此时很多人会用加湿器增加空气的湿度。专家提示，如果加湿器使用不当，会给身体带来严重危害。 湿度对健康的影响 湿度小于40%：细菌易附着在鼻粘膜，诱发咳嗽 湿度大于60%：体内热量无法畅快散发，感到憋闷 人体最适宜的湿度：45%至60% 加湿器使用原则 1、勤换水 2、按需使用 3、不要加入自来水 4、特殊疾病人群禁用加湿器 二、温燥特点 专家提示，某些疾病的发生或慢性病的恶化，有明显的周期气候特征，这类病称为季节病。到了秋季，咳嗽、打喷嚏、咽喉痛的人群明显增多，这些症状都跟空气湿度的下降有关系。 秋季高发疾病 呼吸道疾病、消化系统疾病、精神疾病 专家提示，有些患者入秋后开始出现咳嗽的症状，到了初冬才慢慢缓解，这种秋季慢性咳嗽往往和燥邪有关系。中医认为燥是秋季的主气，燥邪伤人分为温燥、凉燥两种。 秋季咳嗽的特点：频繁咳嗽、干咳无痰、持续周期长。 温燥伤肺的症状：燥热、头痛、口干咽燥、咽喉痒痛、声音嘶哑、干咳频繁。 进入秋季，应适当减少洗澡次数。正常人基本每周2次为宜，身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。秋季频繁洗澡，反而会加重皮肤干燥的感觉。 秋季洗澡的注意事项：因人而异、每周2次为佳。 控制沐浴液使用频繁程度 ■秋季凉燥 一、凉燥症状及方子 老百姓常用梨来润燥，这样的方法正确吗？王主任说，秋燥分为温燥和凉燥，在初秋的时候燥性温热，适合用梨来润燥；而在中秋之后，中医说燥为次寒，燥性变凉，这时候性味甘凉的梨或者一些凉性药物 （如：沙参、百合）就不适合用来润燥，甚至会加重病情的发展了。所以，在选择润燥食物时，一定要分清是温燥，还是凉燥。 凉燥的常见症状：干咳无痰 （一见粮就加重）、无汗、轻微恶寒、口干咽燥、舌质淡不红 中医临床在治疗凉燥疾病时，主要用的是 《温病条辨》中的名方——杏苏散，而这个方子也可以简化为一个适合凉燥初起人群的小茶方——杏仁紫苏茶。 杏苏散——《温病条辨》 苏叶、半夏、茯苓、前胡、苦桔梗、枳壳、甘草、生姜、橘皮、大枣 （去核）、杏仁。 杏仁紫苏茶：杏仁、紫苏、红糖 二、内燥的具体表现及解决方法 今年，全国各地的雨水都很多，是不是就没有燥邪了呢？王主任说，燥邪分外燥和内燥，除了像秋燥这样的外燥，人体自身也会出现各种内燥引起的疾病，如：糖尿病、干燥综合症等。而且，内燥反映的是人体的脏腑变化，会随着时间的增长而加重，更应该要引起重视。王主任指出，内燥最突出的表现就是干，而不同部位出现的干的情况，反映的则是不同的脏腑受到了内燥的侵袭。 头发干枯、牙齿掉——肾燥 眼睛干——肝燥 鼻干、皮肤干——肺燥 口干——胃燥 便干——肠燥 王主任说，六干中最常见的是肠燥便干，这也是我们常说的习惯性便秘和老年性便秘的主要原因之一，这种便秘也是有自己特点的。治疗这种便秘的主要方法就是润肠，王主任推荐一款巴马长寿村居民平时常喝的火麻长寿汤。 肠燥便秘的特点 大便干燥成球、排便困难、口渴、舌面干燥 火麻长寿汤 火麻仁50克、芥菜250克 上汤1000毫升 香蕉、萝卜、蜂蜜都是我们平时常用来润肠通便的食品，您知道它们中的哪一种更适合肠燥便干的人群使用吗？王主任说，白萝卜既多汁润肠，又有通气的作用，是最好的润肠通便的食物。而香蕉和蜂蜜都有一定弊端，不适合肠燥便秘的人群使用。 本报与北京卫视 《养生堂》栏目联合报道 |
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