经常口干、咽痛、咳不停，多半是“火烧肺”，除了去火，还要清肺润肺

4月15日-21日是全国肿瘤防治宣传周。

4月15日上午，在杭州发布了最新癌谱数据：男性发病第1位为肺癌；男女性癌症死亡排名第1位的都是肺癌；且35岁后发病率快速上升。

这一数据迅速引发社会各界关注，同时又给我们敲响了警钟。

为什么肺癌会位列榜首？

肺为“娇脏”，是人体最重要的器官之一。本身非常娇弱。却身处高位，像伞一样为五脏六腑遮风挡雨，所以很容易受到损伤。

俗话说“春养肝、秋养肺”，其实春天也要注意养肺。

春季万物复苏，柳絮、花粉，细菌、病毒、尘螨也多了起来，加上近期沙尘暴空气污染，成为了各种疾病的高发季节。

其中以感冒、鼻炎、咽喉肿痛等呼吸道疾病更为突出，对于患有慢性呼吸道疾病的人来说，就更是难熬。

小编寻了一些效用不错的经典方，可以从不同方面养护我们娇弱的肺脏。

三子养亲汤

很多人咳嗽的时候，留神观察就会发现，很多老年人会有便秘等情况出现。因为肺与大肠相表里。

所以，针对咳嗽，除了止咳嗽、清肺痰，还得降燥、润肠以通便。

有一个出自明朝医家韩天爵的《韩氏医通》的经典古方——三子养亲汤，是温肺化痰、且消痰积、降气通便的经典方，很适合老年人、体寒痰湿人群。

三子养亲汤

白芥子，性味辛温。利气祛痰、温中散寒、透络止痛；

莱菔子，入肺、脾、胃经。消食除胀，降气化痰；

紫苏子，性辛温，归肺经。降气化痰，止咳平喘，润肠通便。

紫苏子和莱菔子温中理气，白芥子主要负责化痰除湿。三者合用，共成化痰、理气、除湿、温中、降逆之效。

我们根据现代人的身体需要，将三子养亲汤和经典化痰方二陈汤相结合，进行了适当调整，对原方进行了一次升级。

改良的配方是这样的：紫苏子、莱菔子、黄芥子、橘皮、甘草。

与原方不同之处在于，白芥子换成了药食同源的黄芥子，功效更为温和，并添加了橘皮和甘草。

黄芥子，性辛温，归肺经。温肺豁痰利气，散结通络止痛。

它和莱菔子、紫苏子均为化痰之种仁，既能清除体内的湿邪痰浊，还可增补脾胃功能。以通为补，各有所长，对于咳嗽、痰多、哮喘、便秘等都有帮助。

陈皮选的是四川产大红袍橘皮，为川陈皮，燥湿化痰之效更显；甘草取甘肃甘草，可补脾益气、祛痰止咳、调和诸药。

这款三子养亲汤配方，为中医经典方剂化裁而成，具有化痰止咳、健脾通便之功，尤其适合脾虚、痰湿、寒湿、肺虚体质的人群。

有咳嗽、痰多、哮喘、便秘、大便不成型、腹胀、舌苔白腻等症状者，均可服用以改善症状。

煮水后服用口感更佳，香气氲氤、回甘明显、有效成分析出多且更融合。服用一段时间后，痰没了即可停服。

注意：阴虚火旺者慎用，孕妇慎用。

杏仁煎

杏仁煎，记载于医书《济生方》，主要食材有杏仁、核桃，是专门针对便秘、咳嗽、老者益寿的经典方。

杏仁有降气、止咳平喘、润肠通便等效果；核桃具有补肾、温肺、润肠等功效，多用于肾阳不足、腰膝酸软、虚寒喘嗽以及肠燥便秘等症。

杏仁露化裁自杏仁煎，是中医版的“每日坚果饮”。

它还原了原方中杏仁、核桃，还特别添加了益气滋津的椰子粉和健脾养胃的黄豆粉，让整体功效更平和，可以缓慢地、更深层次地滋养身体。

这款杏仁露用的是南杏仁，它口味甜润，有浓郁的杏仁香味，且油脂适当，有补益之力且安全无毒，更适合食疗，可长期服用。

将杏仁露冲调均匀后，表面会浮一层薄薄的油脂，其实是杏仁油——可以让毛孔、肺窍都恢复润泽，还能滋润大肠。

常饮杏仁露，不仅有助于增加皮肤的弹性和光泽，还可以让大肠变得弹性十足，轻轻松松就能把浊物排出体外。

肺与大肠相表里，肠道润泽了，弹性恢复了，咳嗽及其引发的便秘自然会得以缓解。

椰子能清虚热，解燥热；黄豆粉能养脾胃，不仅可以提升杏仁露润燥的功效，还可以调和口感，更好吸收~

杏仁露有明显的杏仁香和油脂气，自带一股油润感，看着就很养人。

香醇浓郁，口感丝滑，一杯喝下去，感觉整个人都被细腻地滋养着。且原料皆为药食同源，咳嗽、咳喘、便秘者可长期服用以养身。

注意：阴虚火旺者、慢性腹泻者，1岁以下婴儿慎用。

百合

肺喜润恶燥，而“色白入肺”，多吃白色的食物，可滋润肺部，清热安神。

百合性微寒，性凉质润，能够温和地补肺阴、清肺热，有养阴清肺、润燥止咳的功效。

白合糕在百合的基础上，又加了梨、银耳、莲藕、山药等“色白入肺”的食材，可以润肺化痰，且可补肺脾肾；

胖大海、枇杷等，可以清热润肺、利咽开音、润肠通便；

桂花可以化痰散瘀、温中散寒、暖胃止痛，增香同时可以缓解凉润伤胃；

加入维生素C，可以增强我们身体抵御外邪的能力。

白合糕清热去火、润燥养肺，是能直接吃的“银耳百合羹”。入口凉润，软糯Q弹，是很适合春天吃的养生小零食。

白合糕很适合肺阴虚的人，咳嗽、痰粘、咽喉不适、便秘、口干、口臭的时候，可常吃以改善症状。

随时吃几颗，从口腔到肺部，都会舒服很多。

享受美味的同时，还能养肺润燥，帮你安然度过这个干燥多尘的春天。

注意：痰湿严重、咳痰多的慎用。

枇杷

万物相生相克，肺容易出问题的时期，大自然就会结出润肺的果子——枇杷。

枇杷，润肺，涤热生津。以大而纯甘独核者良。

——《随息居饮食谱》

枇杷性凉、味甘酸，入脾肺，能润肺化痰、下气、止咳，是名副其实的“养肺果”。

眼下正是枇杷即将成熟的季节，鲜果无法长久保存，制成软糕可随时享用。

小编最喜欢的是一款以枇杷为主要原料的草本小零食——枇杷糕。

它清香软糯，还有清热化痰、利咽护嗓的功效，用的全是药食同源的上等好物。

“闽南报春果”——云霄枇杷，产自“中国枇杷之乡”，它柔软多汁、口味甘甜、肉质细腻，是制作枇杷糕的最佳原料。

椰绒富含膳食纤维，有利消化，且能让枇杷糕更香甜；适量添加的天然薄荷醇，清利头目，利咽清喉。

不过度添加，仅用柠檬酸做保鲜，让枇杷糕保持天然的滋味。

原料备齐，采用传统古法手工熬制9小时成膏，晾凉切块，最后撒上椰蓉，锁住新鲜，四季都能尝到。

小小的一块，散发着淡淡的果木香气，口感软糯，清新滋润。

每一块都是独立包装，喉咙干痒、肿痛、肺部不适的时候，撕开一袋就能吃，吃完后会明显感到嗓子润润的，很舒服。

注意：糖尿病患者血糖控制不良时慎用。

小

结

肺是人体健康的第一道防线，就像一国城墙一样重要。

这段时期好好养肺，守好防线，对我们的身体有重要意义。除了借助天然药食的力量，养护我们咽喉和肺脏，生活中也可以养成益肺的好习惯。

比如，坚持每天晨起后做深呼吸锻炼，不抽烟不喝酒，少吃辛辣刺激的食物，注意用嗓等，对肺脏的健康很有帮助。