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如今练太极拳的人群，求养生者比求技击者多得多，求体味推手之趣味者比求技击实际制胜能力者多得多。因此，太极拳发展到今天差不多已成为了养生操和推手游戏。这是社会需求所决定的。 一些看过我的书或博客文章者曾质疑我：为何你不谈养生，而只谈如何打人以及历史考证、哲学思辩之类？ 答：个人兴趣使然耳。 但是不久前在与武术界的两位朋友聚会时，他们无意中谈到的一些事对我多少有些触动，导致我对养生——这个我一向不关注的话题也想谈点看法。 当代练习太极拳的人大多都是奔着养生去的，但是不仅很多过去的太极拳名家短寿，即使在今天这么好的医疗条件下，不少太极拳名家的身体也很糟。 有人问，此说有何依据吗？ 答：当然有了，比如大名鼎鼎的杨澄甫先生，据其弟子曾昭然回忆，1932年杨澄甫去广州时，虽然年仅49岁，但他的身体却已经病入膏肓，站久了都吃力，教推手更教不了了。1936年杨澄甫先生年仅53岁就去世了。 杨澄甫先生是靠教太极拳吃饭的职业拳师，但是不仅短寿，而且身体很糟。难道杨澄甫没有太极拳的功夫吗？ 据其弟子们回忆，杨澄甫的太极拳功夫好得不得了，其弟子中没有人能赶上他。李雅轩晚年时讲，自己顶多只达到杨澄甫的三、四成功夫。 杨澄甫这么好的太极拳功夫，但是不仅短寿而且在世时身体的状况很不好，这是什么原因造成的呢？ 我认为对于研究太极拳养生效果来说，这是一个很值得探究的问题。 有关杨澄甫死因的说法很多，其中一些是杨澄甫的门人及再传弟子为了给杨澄甫早逝进行粉饰，编造的一些故事，诸如“去广州后因水土不服吃错药”等。其实按照杨澄甫的弟子曾昭然的回忆，杨澄甫到广州时，身体就已经不行了。又据原浙江国术馆学员、中国武林百杰陈天申回忆：1931年冬，杨澄甫与肖聘三比武后，落得两败俱伤。不久杨澄甫就离开了浙江国术馆。联系到杨澄甫1932年南下广州时的身体状况，可以推测比武受伤很可能是杨澄甫身体急剧恶化的诱因之一。还有一点可能是更主要的，可以从杨澄甫的饮食习惯和体型上判断，这就是三高——高血压、高血脂、高血糖。炖牛筋烙饼卷，这是最容易导致三高的饮食之一，据说当年杨澄甫常年以此为食。 无独有偶，当代某位著名职业太极拳师年仅50岁，已经患有中风、高血压、高血糖等并进行了心血管搭支架等手术。闻其原因：乃每日酗酒，并每日以肉食、面食为主，很少吃蔬菜水果等。如此，功夫再好也难抵其耗。 故追求养生者，重在养成良好的生活与饮食习惯。否则养不抵耗，练拳也是徒劳。尤其是太极拳，如果单就养生而言，不及慢跑的效果明显，慢跑一小时的效果要好过打一个小时的太极拳。故有求养生而来求学太极拳者，我皆劝以慢跑。若练太极拳并辅以慢跑，效果最好。慢跑不要少于半小时，否则养生效果也出不来。但有一种情况除外，就是身体太差，无法进行慢跑者，如心、肺、内分泌及脾胃等有严重疾病者，可以通过打太极拳来进行锻炼、养生。一般人，尤其是对于高血糖的病人，慢跑是更方便、更有效的选择。 |
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