春季健身气功练习时间

春季健身气功练习时间安排:

【1】定于2014年3月1日起,下午2点半至3点45分的练功时间,改为早晨练功;6点10分至7点25分。

【2】冬季分别开设早晨练功班和下午练功班。春,夏,秋季只开设早晨练功班。

每天早晨领队老师:春雷 吴悬葫。

特殊气功培训班临时通知。

【3】练习科目;初级气功:预备式1-3分钟,自然行功15分钟。

中级气功;道教六字诀15分钟,岳飞八段锦15分钟,高级气功:华佗五禽戏15分钟,少林易筋经15分钟。

太极拳竞赛套路2套15分钟。

【4】八套功目;每天循环练习,导引12法15分钟；马王堆15分钟；大舞15分钟,太极养生杖15分钟,。

【5】 健身气功八套,太极拳竞赛套路5套,武当太极拳13式1套,循环练习。

器械类;太极剑竞赛套路2套,太极养生杖1套,每四天循环练习一次。

【6】节假日，三伏天，风 雨 无阻(大雾,雷雨天停练)。

【7】地址:晴天,在泰钢办公楼广场。雨天,在东方花苑广场长廊内。

【8】参与者根据自己的身体素质，选择适合自己的晴.雨天练习。

【9】市内,铁山,新下陆,大冶爱好参与者,按时间参于学习练习。(全程免费教学)。

  东方山健身气功辅导站 2014年2月24日

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