办公室白领必知 六个按摩手法健脾胃

[中关村在线健康频道资讯]作为整日坐在办公桌旁边的白领来说，脾胃很容易出现一些问题。但是平时又没什么时间去锻炼什么的。下面笔者便告诉大家几个按摩的小技巧，让大家在放松的同时也能起到保养脾胃的效果。

学会按摩 一身轻松

1.双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

2.双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

3.双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

4.沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

5.沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

6.点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

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本文来源：中关村在线