爱美是女人的天性，有许多女性常常把美看做是打扮，浓艳淡抹。这是美，但不是美的全部。我们常可以看到一些女孩，尽管打扮时髦，但站没有站相，走也没有姿势；过于表情严肃，这就是很难说是美的，至多是美有其表，而少有其质。于是，想到了仪态美。
仪态，即人们所说的走，立，坐的姿势及仪容。女性如何才能使仪态美呢？
走路，轻快一点。太慢，缺乏活力。轻快之中，要使身体保持平直，两只脚不可太开。尤其是穿高跟鞋的时候，千万不可八字脚走路。平时走路，足尖要先落地，脚要比头部走在前；回头视物，切忌脚先转动，臀部叠起更是不雅。
站，怎样才有样子呢？弯腰驼背的姿势是最难看的，而且有碍于健康。正确的方法是，使身体正直，胸部向前略挺，而肩须向后及下方垂直，脸部向上提高些，两膝切勿弯曲。
谈到坐，谁不会呢？但是我们常常看到一些女孩子坐不雅观，东倒西歪，不仅让人感到不舒服，且易疲惫。坐，要身体正直，肌肉以不紧张，松弛即可。
特别是在工作节奏较快的女性朋友们，恐怕要松弛也很不习惯。表现在站，立，坐，都是一种紧张感，这不仅有碍于身体，且不美。那么，不妨每天抽出一点时间把全身松弛一下，或闭目作深呼吸，或将双手向上举起，缓缓向左右打圈子，或将身体作弯腰活动，这些可使人松弛过来，从而达到美的效果。
如果我们整天面部绷紧，是会影响仪态的美感。例如时常眉心打结，额头车路，没有笑容，那时很难令人产生亲近感的。虽然，一个人难免有忧伤和失意的时候，但是有许多人是由于不注意才弄成了愁云满面的习惯。因此，经常保持心情愉快，处事乐观，超然物外，是仪态美的一个重要的内在因素。
