长寿名人养生秘诀

昨日香港电影制作人、慈善家邵逸夫爵士在家中安详离世，享年107岁，堪称高寿。！

曾有媒体询问其养生秘诀？他笑答：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”

邵逸夫是个笑口常开的人，他说笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药！

除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影和电视。他很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，多年来他一直保持开朗的心境，而乐观的情绪和开朗的性格，是防病保健延年益寿的重要条件。

宽厚和乐于助人也 是邵老高寿的另一个原因。多年来，邵逸夫一共向内陆捐助了34亿港元，兴建了5229个教育和医疗项目。武汉大学、四川大学、中国地质大学等多所高校都有 邵逸夫捐资修建的“逸夫楼”。他还模仿诺贝尔奖，创立了“邵逸夫奖”，其基金高达50亿港元。1990年，中国政府将在中国发现的2899号行星命名为 “邵逸夫星”。1991年，美国旧金山市将每年的9月8日定为“邵逸夫日”，以此来表彰邵逸夫对社会做出的贡献。古人云：仁者寿，这是因为仁爱之人的心和 山一样平静和稳定，他们以爱待人、站得高，看得远，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以能够长寿。邵逸夫的高寿，与此也有着不可分割的关系。

邵逸夫注重养生之道始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。尚未懂得气功时，每天便靠人参支撑体力，他一年要进食人参4两。从前是香港最贵人参的大买家，药店有最上等的人参到达，邵爵士就全部订去了，有人说他把人参当口香糖吃，一年吃4两人参，夏冬两季，每季2两。近年来，他已不再依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。

邵逸夫在接受媒体采访时，自豪地拍着胸口说：“看我走路都不用拿棍子。长寿之道在于运动，运动很重要呀！我每天早上都要做45分钟气功；在家里跑步，以前每天都打高尔夫球，噢，不是每天，是每周四次，现在不打球啰。”

　邵老每年都会出门旅行一次。去年他与好朋友一起去过九寨沟，可见身体状况不错。他的足迹踏遍除西藏之外的大江南北。另外，每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。不知道他是否从“老从脚上起”这一养生格言中领略来的。但老年人多锻炼脚部，确实是好处多多。

邵老虽然走了，但是给我们留下宝贵的教育财富是代代传承的，健康理念也是与我们大笑健康理念不谋而合的。