男人身体虚吃的食物 山药、黄豆等。另外要补充足够的蛋白质。 要根据他体质情况，通常可用海带加羊肉煲汤、 还可以喝猪骨汤，补脑安神，调和气血。适用于脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦 乏力等 。 补锌：男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。 食用动物肾脏具有补肾益精作用.多吃：海参,虾,芡实,具有补肾固精,可与枸杞子同煮粥食. 此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效. 每天敲击足三里200下，保好 |
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