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常言道人到中年万事休，其实这话不是没有道理的。要知道处在这个年龄段的男人，基本上都是上有老下有小，既要照顾家里，还得兼顾事业，毕竟此时家中的老小都是花销比较大的时候。所以问题就来了，由于经常的忙碌，导致休息的时间越来越少，身体自然就虚了。要知道身体虚了，不仅是不健康，还会影响着家里的和谐稳定。古代不是有句话，一屋不扫何以扫天下嘛！今天就和大家说说，哪些食物可以帮助我们找回当年棒身体！  人参是公认的保健养生第一食材，但是大家有所不知，人参花对于我们男人来说却更显的弥足珍贵。这么说吧，它的营养价值高于人参3倍以上，特别它含有的锗元素，被医学界誉为“神奇元素” ，具有极好的活性，能帮助消除体内自由基，改善机体内环境，维持人体正常新陈代谢，避免细胞老化，补肾强身令人精力充沛，同时可增强机体免疫力。  拐枣相信知道的人不多，它的果实其实是不能吃的，我们吃的其实是果实底部的植茎。拐枣含有多种维生素和18种人体必需的氨基酸，特别是铁、钙、锰、锌等营养微量元素比较高。要知道锌被称作肾脏的润滑剂，缺锌的男人，必定是肾虚的，所以平日吃点拐枣既可以享受美味，还能让身体强健！  都说冬吃萝卜夏吃姜，山药则是秋天最佳的滋补食品，而山药豆与山药有同等的食补、药用价值。河南特产的铁棍山药豆，皮黄色，颗粒大，肉白质细，味甘，性平，有补肺益气、健脾补虚、益气安神、滋润血脉等功效，口感润滑有面，香味醇厚，可炖鱼、炖肉、煮熟后炒鸡等。  山药具有健脾益肺，补肾固精，养阴生津的功效，可爱的山药豆吃起来口感软糯伴着淡淡的香甜，是不可多得的健康食品，可以直接蒸制食用，还可以切小块后与大米同熬煮粥。既简单又滋补，适合全家人食用。 
 何首乌 1、有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 2、养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。主治血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；久疟体虚；风疹瘙痒；疮痈；瘰疬；痔疮。 |
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