脑力劳动者的特点是用脑力度大,压力大,在办公室时间长,缺乏运动。习练 太极拳则可以很好的改善这些。
太极拳套路训练中的圆的运动容易产生慢、匀,可以使身体、心理高度放松,利于大脑休息。对脑力劳动者是非常有益的。
太极拳是有氧运动,利于身体细胞充氧。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
长期坚持练习太极拳能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑的工作效率和心肺功能。太极拳强调的是身心合一,长期打太极拳可缓解忧郁、紧张情绪,具有镇定作用,这一点说明太极拳也比较适合处于快节奏、高压力状态下的人们。 |