备孕、孕中、产后 备孕:只有肾的气血足了,精子与卵子才会健康。怀孕的机率才会大 1、孕前,夫妻同吃黑豆,补肾精 2、尽量避孕3个月,夫妻都养足肾血 3、晚上10点以前睡觉,养足气血 4、不要喝酒、抽烟。 5、不要吃凉的,喝冷饮 6、不要过量喝水,增加脾肾负担,伤脾肾阳气。 7、减轻压力、心情要好 8、怀孕后继续吃黑豆,孩子出生会很健康。 9、月子里每天用两把黑豆一把花生同煮,只喝汤。下奶很好。2个月后可以吃豆和花生。 10、月子里不要吃肉,孩子的脾胃刚开始工作,吃肉的奶水会增加孩子脾胃负担,伤脾胃。孩子会积食、拉肚子。 11、月子里吃主食(小米粥、大米粥、面条)、鸡蛋、喝黑豆花生汤,吃做的软烂的蔬菜,营养就足够了。 |
|